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孕前飲食注意事項 按體質決定吃什麼好

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氣虛者:說話無力、食欲不振、容易犯困、面色較蒼白、容易出汗

飲食注意:三餐要按時吃, 要多吃有營養的食物, 如:魚、蛋、肉、奶之類的, 特別在經期結束之後, 最好吃點調理身體的補品, 可以多熬點雞湯喝。

血虛者:面色暗黃、嘴唇不紅無血色、經血過少、易貧血、失眠頭暈、身體發冷

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飲食注意:多吃含鐵的食物, 如:葡萄、櫻桃、蘋果、肝臟類、大豆。

陰虛者:體形消瘦、口燥咽幹、頭暈眼花、虛煩不眠、大便乾燥

飲食注意:多吃西瓜、冬瓜、絲瓜等降火食物, 夏天可以煮綠豆稀, 每天喝一杯, 可以改善體質, 清熱解毒。

陽虛者:喜歡睡覺、面色蒼白、不愛喝水、易尿頻、腹瀉

注意事項:不要吃太多生冷的食物, 尤其實在夏天不要貪涼, 在備孕階段切勿吃生冷的食物, 這樣會胎兒不好。

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