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哺乳期胃疼怎麼辦 八招讓你跟胃疼說“拜拜”

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哺乳期胃疼時吃鮮薑醃白糖

媽媽準備鮮姜500克(細末), 白糖250克, 醃在一起。 每日3次, 飯前吃, 每次吃1勺(普通湯匙)。 堅持吃一星期可見效。

哺乳期胃疼時喝蘆薈汁

媽媽可以每天喝120cc的蘆薈汁, 蘆薈汁有止痛及加速復原的作用。

哺乳期胃疼時喝捲心菜汁

新鮮的捲心菜汁富含促進產生粘蛋白細胞生長的穀氨醯胺,

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有益於保護胃粘膜。 菜汁製成後立即喝下, 勿貯存。 尤其正在胃痛時可以喝一杯, 稀釋胃酸, 緩解胃疼。

哺乳期胃疼時多吃養胃的食物

哺乳期媽媽胃疼時應多吃些養胃的食物, 比如小米, 山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、 香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。

注意:小米炒熟了吃補益效果更好, 胃反酸時每天可以吃一小把紅的生花生米。

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哺乳期胃疼時補充維生素E及鋅

哺乳期媽媽胃疼時應每天補充維生素E400IU, 慢慢隨著情況增加。 而哺乳期媽媽應每天補充鋅50~80毫克, 鋅能增加粘蛋白的產生, 有保護胃粘膜及止痛的效果。

富含維生素E的食物有:瘦肉、蛋黃、萵苣、捲心菜、胡蘿蔔、甘薯、獼猴桃、核桃、魚肝油、芝麻油、玉米油、牛奶、小麥胚芽等。

富含鋅的食物有:生蠔、扇貝、牡蠣等海產品, 動物內臟、豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等食物含鋅量比較高。

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哺乳期胃疼時多吃富含纖維的食物

纖維被認為是抗癌成分, 食用高纖維飲食同樣可以減少十二指腸潰瘍發生機會。 纖維被認為能促進粘蛋白分泌, 粘蛋白可以保護十二指腸粘膜。

富含纖維的食物有:玉米、小米、高糧、蕎麥、燕麥等雜糧類, 黃豆、青豆、綠豆等豆類, 黃豆芽、芹菜、韭菜等蔬菜, 蘋果、梨、葡萄、杏等水果, 粟子、核桃、花生等堅果類, 木耳、蘑菇、香菇等菌類, 海帶、紫菜、髮菜等海產品。

哺乳期胃疼時注意營養均衡

哺乳期媽媽胃疼時, 食物就更要講究,

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應選富有營養、易消化的細軟食物, 多吃含植物蛋白、維生素多的食物。

煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、開菲乳都是適合胃疼的媽媽吃的。 如果胃疼症狀嚴重的, 應吃一些軟性食物, 例如米湯、酪梨、香蕉、馬鈴薯、南瓜類。

或是將所有蔬菜攪碎, 再烹調。 蒸熱的蔬菜也可以多食用, 例如紅蘿蔔、胡蘿蔔及綠花椰菜。

哺乳期媽媽胃疼飲食注意事項

1.少量多餐

哺乳期媽媽應做到一天三餐以上, 比如六小餐, 只要你覺得腸胃舒服就行。 睡前忌進食, 飲食不宜過多過飽, 以免胃竇部擴張過度而增加胃酸的分泌。

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2.飲食規律

哺乳期媽媽必須注意飲食調理養護, 有規律地定時定量進食, 以維持正常消化活動的節律。 切不可饑一頓飽一頓或不吃早餐, 尤其應避免暴飲暴食。

3.忌食粗糙和刺激性食物

哺乳期媽媽胃疼時應忌食過硬過辣、過鹹、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。 如油炸食品、醃臘食品、辣椒、大蒜等。

哺乳期媽媽胃疼期間最好忌各種飲料, 像柑橘類果汁、番茄製品、咖啡、酒類以及所有會直接刺激食道的食物都最好避免食用。

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4.忌高脂肪食物

像酒、糖類、巧克力等高脂肪食物會使括約肌放鬆, 造成回流, 所以媽媽是忌食的, 尤其是有胃灼熱症狀的媽媽更該避免這些食物。

5.控制飲水

哺乳期媽媽胃疼時不要大量喝水, 如果是胃酸缺乏者, 會沖淡胃液。 尤其在飯前及飯後儘量少喝水, 少吃難消化、易脹氣的食物。

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