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孕婦飲食禁忌 揭秘孕婦可以吃月餅嗎

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孕婦可以吃月餅嗎

在即將到來的中秋節, 大部分吃貨孕婦都會關心可不可以吃月餅的問題。 據瞭解, 孕婦是可以吃月餅的, 吃月餅也能補充一些營養素, 但要適量, 不能吃太多, 而且要細嚼慢嚥。 因為月餅的含糖量比較高, 孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。

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同時月餅是烘烤食品, 吃多了會上火, 還容易導致肥胖, 內分泌失調等情況, 所以孕婦要謹記:月餅好吃, 但要適量。

如何正確吃月餅

1、吃月餅不要喝汽水。 月餅含油、糖較多, 不宜過多食用, 且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

2、先吃鹹後吃甜。 如有甜、鹹兩種月餅, 應按先鹹後甜的順序來品嘗, 否則就吃不出味道來。

3、要吃新鮮月餅。 過節時人們往往一次買許多月餅, 而月餅放置時間久易引起餡心變質, 吃後容易發生食物中毒.因此, 月餅最好隨買隨吃。

4、品嘗月餅伴茶水。 月餅吃多了易膩, 若配飲一杯淡茶(以花茶為宜), 邊吃邊飲, 味道更是妙不可言。

5、吃月餅要適量。 月餅中含糖量和油(油食品)脂較高, 吃多了則會引起腸胃不適, 尤其是老人、兒童(兒童食品)或腸胃功能較弱者, 吃時更要注意, 一定要適量。

6、多吃富含維生素C的水果。 在食用月餅的同時,

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必須減少米飯和油脂的攝入, 或者多吃富含維他命C和纖維素的柚子。

7、特殊人群慎吃月餅。 一些特殊人群食用月餅時須相當謹慎, 如十二指腸炎或者胃炎患者、膽囊炎、膽石症患者、患有齲齒的人、肥胖者、糖尿病患者、高血壓、高血脂、冠心病患者、嬰幼兒、老年人等。

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