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孕婦飲食禁忌 揭秘孕婦可以吃月餅嗎

孕婦可以吃月餅嗎

在即將到來的中秋節,大部分吃貨孕婦都會關心可不可以吃月餅的問題。據瞭解,孕婦是可以吃月餅的,

吃月餅也能補充一些營養素,但要適量,不能吃太多,而且要細嚼慢嚥。因為月餅的含糖量比較高,孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品,吃多了會上火,還容易導致肥胖,內分泌失調等情況,所以孕婦要謹記:月餅好吃,但要適量。

如何正確吃月餅

1、吃月餅不要喝汽水。月餅含油、糖較多,不宜過多食用,且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

2、先吃鹹後吃甜。如有甜、鹹兩種月餅,應按先鹹後甜的順序來品嘗,否則就吃不出味道來。

3、要吃新鮮月餅。過節時人們往往一次買許多月餅,而月餅放置時間久易引起餡心變質,吃後容易發生食物中毒.因此,月餅最好隨買隨吃。

4、品嘗月餅伴茶水。月餅吃多了易膩,

若配飲一杯淡茶(以花茶為宜),邊吃邊飲,味道更是妙不可言。

5、吃月餅要適量。月餅中含糖量和油(油食品)脂較高,吃多了則會引起腸胃不適,尤其是老人、兒童(兒童食品)或腸胃功能較弱者,吃時更要注意,一定要適量。

6、多吃富含維生素C的水果。在食用月餅的同時,必須減少米飯和油脂的攝入,或者多吃富含維他命C和纖維素的柚子。

7、特殊人群慎吃月餅。一些特殊人群食用月餅時須相當謹慎,如十二指腸炎或者胃炎患者、膽囊炎、膽石症患者、患有齲齒的人、肥胖者、糖尿病患者、高血壓、高血脂、冠心病患者、嬰幼兒、老年人等。

擴展閱讀:孕婦補鐵食譜孕婦飲食禁忌孕婦補鈣食譜孕婦飲食注意事項

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