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孕婦可以吃西瓜嗎 小常識讓你健康放心吃

孕婦可以吃西瓜

孕婦是可以吃西瓜的!一定要適量,每天吃西瓜最多不超過200克。

西瓜中除了含有大量的水分,還含有尼克酸、抗壞血酸、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、蛋白質、無機鹽、粗纖維,還有鈣磷鐵等微量元素,還有補充能量的糖分,從西瓜的組成元素來看,孕婦是能吃西瓜的。

孕婦吃西瓜的好處

補充自身、寶寶營養所需

孕婦在懷孕食用西瓜能補充日常生活中所消耗的能量,其中含有豐富的營養元素,還能讓胎兒全面吸收營養成分。

吃西瓜止孕吐

對妊娠反應強烈的准媽媽而言,夏天吃西瓜,能除膩消除煩躁,生津止渴,對止吐都一定的好處。

吃西瓜消水腫

西瓜有利尿的作用,對降血壓也有一定的作用,孕婦吃西瓜有利於排尿,從而緩解了因長時間不運動造成的水腫,對孕婦的身體健康有積極作用。

消夏祛暑

夏天天氣炎熱,尤其對於身懷六甲的人來說,

西瓜的糖分能保護肝臟補充能量,還能減少產婦的精神緊張,出汗過多以及身體疲倦,針對大便不暢、食欲不振都有良好的積極促進作用。

孕婦吃西瓜注意事項

吃西瓜時間注意

孕婦一定要注意飲食營養的均衡,每餐攝入的營養成分一定要滿足自己和寶寶所需。

如果食用西瓜時間不當則會不利於營養物質的攝入,飯前兩個小時或者飯後兩個小時吃西瓜,都不太理想,因為飯前吃西瓜會影響食物的吸收,而且會佔據位置,減少營養元素的攝入。

西瓜要適量

孕婦吃西瓜要適量,因為孕婦不能攝入過多的糖分,否則會造成血糖不正常,最終造成妊娠糖尿病,而該病則會引發流產早產。

遠離冰西瓜

冰西瓜雖然清爽,偶幹好,但是食用冰西瓜會引發不可預知的腸胃疾病,溫度太低的西瓜則會引發宮縮,嚴重的還會造成早產,危害胎兒的生命。

新鮮熟透的西瓜

在懷孕期間,對西瓜的新鮮度有較高的要求,一則營養成分不會破損,二則也不會因為壞習慣而引發不良影響,

對寶寶和母體都有好處。

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