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孕婦可以吃西瓜嗎 小常識讓你健康放心吃

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孕婦可以吃西瓜

孕婦是可以吃西瓜的!一定要適量, 每天吃西瓜最多不超過200克。

西瓜中除了含有大量的水分, 還含有尼克酸、抗壞血酸、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、蛋白質、無機鹽、粗纖維, 還有鈣磷鐵等微量元素, 還有補充能量的糖分, 從西瓜的組成元素來看, 孕婦是能吃西瓜的。

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孕婦吃西瓜的好處

補充自身、寶寶營養所需

孕婦在懷孕食用西瓜能補充日常生活中所消耗的能量, 其中含有豐富的營養元素, 還能讓胎兒全面吸收營養成分。

吃西瓜止孕吐

對妊娠反應強烈的准媽媽而言, 夏天吃西瓜, 能除膩消除煩躁, 生津止渴, 對止吐都一定的好處。

吃西瓜消水腫

西瓜有利尿的作用, 對降血壓也有一定的作用, 孕婦吃西瓜有利於排尿, 從而緩解了因長時間不運動造成的水腫, 對孕婦的身體健康有積極作用。

消夏祛暑

夏天天氣炎熱, 尤其對於身懷六甲的人來說, 西瓜的糖分能保護肝臟補充能量, 還能減少產婦的精神緊張, 出汗過多以及身體疲倦, 針對大便不暢、食欲不振都有良好的積極促進作用。

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孕婦吃西瓜注意事項

吃西瓜時間注意

孕婦一定要注意飲食營養的均衡, 每餐攝入的營養成分一定要滿足自己和寶寶所需。 如果食用西瓜時間不當則會不利於營養物質的攝入, 飯前兩個小時或者飯後兩個小時吃西瓜, 都不太理想, 因為飯前吃西瓜會影響食物的吸收, 而且會佔據位置, 減少營養元素的攝入。

西瓜要適量

孕婦吃西瓜要適量, 因為孕婦不能攝入過多的糖分, 否則會造成血糖不正常, 最終造成妊娠糖尿病, 而該病則會引發流產早產。

遠離冰西瓜

冰西瓜雖然清爽, 偶幹好, 但是食用冰西瓜會引發不可預知的腸胃疾病, 溫度太低的西瓜則會引發宮縮, 嚴重的還會造成早產,

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危害胎兒的生命。

新鮮熟透的西瓜

在懷孕期間, 對西瓜的新鮮度有較高的要求, 一則營養成分不會破損, 二則也不會因為壞習慣而引發不良影響, 對寶寶和母體都有好處。

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