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孕婦飲食禁忌:孕婦可以吃西瓜嗎

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孕婦能吃西瓜嗎?

能吃!

西瓜中除了水份外, 還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。 從西瓜的功效和成分來看, 孕婦能吃西瓜。

孕婦吃西瓜的好處

可以止吐

孕婦在妊娠的早期吃些西瓜, 除了生津止渴,

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除膩消煩外, 對止吐也有較好的效果。

可以利尿以及降血壓

孕婦在妊娠末期, 常會發生程度不同的水腫以及血壓升高等情況, 常吃些西瓜, 不但可以利尿去腫, 還有降低血壓的功能, 這對於孕婦的健康是有益的。

可以增加乳汁分泌

孕婦吃西瓜還可以增加乳汁的分泌, 為產後寶寶的母乳餵養做準備。

可見, 孕婦適當吃些西瓜對身體是有益的。

不能多吃!

孕婦吃西瓜時應該注意要節制, 不可吃的太多。 儘管西瓜能清熱解暑也要適可而止, 每天最多不超過200克, 不能無限量, 同時確保營養平衡, 注意飲食衛生。

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西瓜中含的糖分占了9成, 中醫認為西瓜有清熱解暑、利尿等功效, 而且對一些熱性病症可輔助治療, 但孕婦的脾胃功能較弱, 高溫容易影響胃口使免疫力下降, 而且妊娠期新陳代謝增加, 高溫、脫水環境中也易發生中暑。

如果貪圖多吃西瓜涼快可能造成大量糖分攝入, 導致糖代謝紊亂, 極易誘發糖尿病, 增加巨大胎兒、羊水過多及難產、產後出血的概率。

拓展閱讀:

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孕婦吃西瓜注意事項

孕婦不要吃“冰西瓜”

為避免引起腸胃疾病,

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吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜, 尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。 如果是溫度過低的“冰西瓜”, 孕婦吃後可能會引發宮縮, 嚴重的可能引起早產, 甚至危及胎兒的生命。 因此萬萬不能掉以輕心。

什麼時間吃西瓜好?

飯前或飯後別吃西瓜, 這是由於西瓜中大量的水分會沖淡胃液, 在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收, 而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積, 使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

不要吃打開過久的西瓜

氣溫高, 西瓜打開過久易變質、繁殖病菌, 食用了會導致腸道傳染病。

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因此, 吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。

西瓜必須洗乾淨才可以吃

西瓜須洗淨後, 用乾淨刀切開食用, 切忌不洗瓜和刀就切開, 不可食被蚊、蠅等爬叮過的瓜瓤, 謹防病從口入。

哪些孕婦最好少吃西瓜?

一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜, 因為這樣會加重病情。

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