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孕婦可以吃巧克力嗎 粉碎巧克力謠言

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孕婦可以吃巧克力嗎

首先, 可以肯定的說, 孕婦是可以吃巧克力的。 但是, 孕婦必須要少吃巧克力, 必須按量攝取。

因為巧克力內含有咖啡因, 每塊標準大小的巧克力內含有50毫克咖啡因。 孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致孕婦流產, 胎兒體重下降。 這是准媽媽們最不願發生的事, 所以喜歡吃巧克力的孕婦一定要牢記, 每天食用不超過100克的巧克力, 即兩顆大小中等程度的巧克力。

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孕婦吃少量巧克力的好處

A、對胎兒有積極影響

芬蘭科學家和赫爾辛基大學的科學家通過實驗指出, 孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。

a.比如, 當孕婦吃巧克力的時候, 會覺得心情很好, 感覺很棒, 而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒, 待孩子出世後, 他們會變得更加愉快、開朗。 不少有過親身經歷的媽媽說, 孕中吃了巧克力後, 寶寶出生後特別愛笑, 很討人喜愛呢。

b.而且那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子, 對新環境產生的恐懼感較輕, 會產生更多好的行為反應。 據推測, 巧克力中含有的化學成分也許可以改善孕婦的心情, 從而間接影響胎兒未來的情緒素質。

c.巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。

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有些巧克力中還添加了卵磷脂, 其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。

B、對孕婦有積極影響

a.美國一項研究顯示, 每天食用一定量的優質巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險, 並可預防妊娠高血壓。

因為巧克力中的可哥堿是一種重要的化學物質, 能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。 巧克力中一些其他成分也對人體有益, 比如鎂, 可以起到降低血壓的作用。

b.孕婦在臨產前如果適當吃些巧克力, 可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大,

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順利分娩, 對母嬰都是十分有益的。

因為巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質, 人體對其吸收消化的速度很快, 所以被專家們稱之為“助產大力士”。

孕婦多吃巧克力的壞處

A、對胎兒有負面影響

巧克力刺激情緒類似與咖啡和茶, 會影響寶寶神經系統發育, 不利於胎兒的生長發育。

B、對孕婦有負面影響

a.吃巧克力會刺激情緒, 容易興奮, 引起子宮收縮, 容易流產。

b.孕婦多吃巧克力會使身體發胖, 而必需的營養素卻缺乏, 這當然會影響孕婦的身體健康, 而且巧克力所含糖分太高, 可能誘發妊娠期糖尿病。

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Tips:

a.哺乳的母親過多地食用巧克力, 對吃奶的嬰兒發育會產生不良的影響。 還會使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

b.雖然黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力, 而且黑巧克力所含的鹽分少、糖分多。 黑巧克力的品質是更高些, 但是對於孕婦來說等量的黑巧克力與牛奶巧克力相比, 前者含有的咖啡因比較多, 所以請謹慎選擇。

c.巧克力糖分較高, 孕婦吃完巧克力後, 應及時漱口, 防止滋生口腔細菌。

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推薦一個DIY巧克力的簡單方法:

材料:黑白巧克力、堅果(熟的大杏仁和開心果)、模具(冰盒和巧克力模)。

做法:

a.巧克力切小塊, 堅果切碎(不需要太碎)。

b.巧克力放入碗中, 再把碗放入大鍋熱水上, 隔水慢慢加熱, 不停攪動至融化(水溫不要超過50度)。

c.融化的巧克力倒入模具8分滿, 加入適量堅果, 再加入適量巧克力填滿模具, 稍晃動至平整。

d.然後把巧克力自然冷卻10-15分鐘, 把巧克力從模具中倒出, 包上錫箔紙, 裝盒即可。

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