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孕婦可以吃梨嗎 適量吃梨的十大好處

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孕婦可以吃梨嗎

可以肯定的說, 孕婦是可以吃梨的。 吃梨雖好, 但是不能過量, 每天最多一個, 體寒胃虛的孕婦最好不吃。

梨有"天然礦泉水“之稱, 被古人譽為”果宗“。 具有清心潤肺, 降低血壓, 養陰清熱的作用。 秋季到來, 氣候較為乾燥, 孕婦適量吃梨, 可緩解秋燥, 有益健康, 以下是孕婦適量吃梨的具體好處。

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孕婦適量吃梨的好處

1.預防感冒

孕婦極容易感冒, 而梨子中所含的維生素能夠有效預防感冒, 通常的吃法是用冰糖蒸梨, 不僅可以滋陰潤肺、止咳祛痰, 還能有效的預防感冒。

2.降血壓

孕婦懷孕初期吃梨不僅可以清熱解毒, 還可以降血壓, 並有效的防妊娠水腫和妊娠高血壓。

3.美容養顏

常吃梨可以補充人體的營養, 還可潤滑肌膚、調整膚色。 父母如果皮膚都比較粗糙, 孕媽媽懷孕期間可以考慮適當的吃些梨, 也能讓寶寶皮膚更加水嫩。

4.增進食欲, 緩解便秘

梨有較多糖類物質和多種維生素, 易被人體吸收, 增進食欲, 對肝臟還具有保護作用。 孕婦吃適當的梨可以緩解便秘, 幫助淨化腎臟, 清潔腸道。

5.補鈣

吃梨可以説明人體淨化器官、儲存鈣質。 同時還能軟化血管, 能促使血液將更多的鈣質送到骨骼。

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6.補充維生素

孕婦吃梨可以補充身體所需的維生素, 梨本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。 它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。

7.改善貧血狀況

孕婦貧血是常見的現象, 因為貧血而顯得蒼白的孕婦, 多吃梨可以讓臉色紅潤。

8.預防骨質疏鬆

梨核中很有硼可以預防孕婦骨質疏鬆, 有研究表明, 當體內硼充足時, 人的注意力、思想都會有所提高。

9.治療甲狀腺腫大

吃梨對甲狀腺腫大的孕婦也有一定的療效, 因為梨中富含碘, 所以對此病有一定的輔助作用。

10.潤肺護嗓

孕婦常吃燉熟的梨, 能增加口中津液,

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防止口幹唇燥, 不僅可保護嗓子, 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

孕婦吃梨注意事項

1.梨子不能跟螃蟹食用, 兩者食用易造成腹瀉。 因梨味甘, 性寒。 而蟹味鹹, 性寒, 具有微毒。 二者皆為冷利之品, 同食傷腸胃。

2.睡前少吃梨。 因為梨有利尿的作用, 孕婦在懷孕期間會出現尿頻的症狀, 所以在睡前還是少吃梨。

3.吃梨時不要喝熱水或吃油膩食物, 這樣易導致腹瀉。

4.梨屬於含果酸較多, 胃酸多者, 不可多食。

5.另外血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨, 並且最好煮熟再吃, 以防濕寒症狀加重。

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6.梨含糖量較高, 糖尿病孕婦應當少吃。

7.梨性寒, 肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕婦不宜吃。

8.梨不要與鹼性藥物同食, 由於個別原因服用鹼性藥物的孕婦不能吃梨, 因為梨中還有果酸, 有降低藥效的可能。

9.推薦孕婦吃梨的食譜:

雪梨優酪乳汁

材料:雪梨 2個, 優酪乳 100 ml,涼開水30 ml。

做法:

1.雪梨洗淨,去皮,切塊備用.

2.所有材料放入果汁機打勻,倒入杯中即可.

功效:清腸潤胃。

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黑豆雪梨排骨湯

材料:雪梨兩個、黑豆大半碗、排骨500克、枸杞20顆、薑3片、水8碗。

做法:

1. 黑豆洗淨, 用清水浸泡2-3小時;雪梨洗淨削皮去芯, 每個切4瓣;

2.枸杞洗淨稍浸泡;排骨洗淨斬件, 汆水撈起沖淨;

3.煮沸清水, 放入所有材料, 大火煮20分鐘, 轉小火煲一個半小時, 下鹽調味食用。

功效:補腎滋陰, 生津潤燥。 常食有效改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等皮膚問題。

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