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孕婦能吃海鮮嗎 你必須瞭解的五類海鮮

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孕婦能吃海鮮嗎

籠統的說, 孕婦是能吃海鮮的, 但是要看是什麼海鮮, 而且必須少吃。 海鮮的種類眾多包括魚類, 貝類, 蝦蟹類, 鱉類等等。

魚類

普遍來說, 魚身上的黃金元素要高於一般食物, 它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等, 是優質蛋白食物, 可保護心臟, 調節血壓等。

所以說孕婦是可以吃魚的, 尤其是海魚, 海魚中的DHA含量很豐富, 對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處。

女性在懷孕1~3月時可以多多食用海魚, 每個禮拜食用3次, 對胎兒的發育大有好處。

注意:孕婦雖然可以吃魚, 但吃魚也有需要注意的地方。

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1.禁食醃制的魚

很多人都喜歡吃醃制過的魚, 覺得更有口味, 但是在醃制魚的過程中, 會產生出對身體無益的毒素, 而且對寶寶會造成一定的傷害, 所以孕婦是禁食醃制的魚的。

2.挑選未污染的魚

現在的食品安全是一大問題, 海產品同樣也是。 現在海洋被污染較嚴重, 所以孕婦食用魚時, 一定要挑選無污染的, 人工飼養的魚。

野生的魚雖然味道較好, 但如果魚已經被汞污染了, 孕婦食用後, 會對胎兒的肝臟, 腎臟以及腦部神經造成破壞, 造成畸形兒的悲劇, 所以挑魚必須要謹慎。

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3.吃魚同時不能攝入VC

很多孕婦喜歡把魚和含有VC的瓜果蔬菜混在一起吃, 這是錯誤的做法。 因為海魚的腦袋中有大量的礦物質砷, 如果此時攝入VC, 就會轉換成3價砷, 海魚便就成了毒物, 其殺傷力絲毫不比砒霜差。

但也不是說一旦混合吃就會中毒死亡, VC攝入只要不超過500g, 人體還是安全的, 但最好還是不要混吃。

蝦類

蝦中的黃金元素眾多, 包括蛋白質, 鈣, 維生素等等, 是比較適合孕婦食用的海鮮產品。 因為對於孕婦來說, 食用蝦肉和蝦皮, 不但能夠補充鈣和鋅, 還能夠幫助寶寶的大腦發育, 有效推動孩子進一步發育成長。

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注意:若孕婦是過敏體質, 就應該禁食蝦了。 而且吃蝦一定要吃熟蝦, 不然蝦中的微生物菌類沒有被消滅, 會影響腹中胎兒。

蟹類

在懷孕初期, 蟹類是明令禁止的, 特別是蟹鉗是碰都不能碰, 除非想流產。

但在孕中、後期, 孕婦實在是嘴饞的話, 最多試試鮮味, 還是少吃的好。 詳見孕婦吃螃蟹會怎麼樣

鱉類

鱉類雖然是“大補之物”, 但因為鱉偏寒, 能夠通血祛瘀, 特別是鱉殼, 簡直是墮胎靈藥, 所以孕婦食用後容易引發流產。

注意:孕婦若是必須食用鱉, 必須食用少量並配合大量的生薑一同吃,

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這樣才能降低危險性。

貝類

貝類通常都富含蛋白質, 孕婦適量吃貝類是建議的, 但是因為貝類不容易清洗, 可能會殘留細菌, 所以孕婦儘量少吃。

注意:孕婦食用貝類, 必須挑選優質的貝類, 並且一定要烤熟, 以免傳染上肝炎等疾病。 而且貝類中的一些東西是不能食用的, 比如泥腸等。

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