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孕婦能吃海鮮嗎 你必須瞭解的五類海鮮

孕婦能吃海鮮嗎

籠統的說,孕婦是能吃海鮮的,但是要看是什麼海鮮,而且必須少吃。海鮮的種類眾多包括魚類,貝類,蝦蟹類,鱉類等等。

魚類

普遍來說,魚身上的黃金元素要高於一般食物,它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等,是優質蛋白食物,可保護心臟,調節血壓等。

所以說孕婦是可以吃魚的,尤其是海魚,海魚中的DHA含量很豐富,對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處。

女性在懷孕1~3月時可以多多食用海魚,每個禮拜食用3次,對胎兒的發育大有好處。

注意:孕婦雖然可以吃魚,但吃魚也有需要注意的地方。

1.禁食醃制的魚

很多人都喜歡吃醃制過的魚,覺得更有口味,但是在醃制魚的過程中,會產生出對身體無益的毒素,而且對寶寶會造成一定的傷害,所以孕婦是禁食醃制的魚的。

2.挑選未污染的魚

現在的食品安全是一大問題,

海產品同樣也是。現在海洋被污染較嚴重,所以孕婦食用魚時,一定要挑選無污染的,人工飼養的魚。

野生的魚雖然味道較好,但如果魚已經被汞污染了,孕婦食用後,會對胎兒的肝臟,腎臟以及腦部神經造成破壞,造成畸形兒的悲劇,所以挑魚必須要謹慎。

3.吃魚同時不能攝入VC

很多孕婦喜歡把魚和含有VC的瓜果蔬菜混在一起吃,這是錯誤的做法。因為海魚的腦袋中有大量的礦物質砷,如果此時攝入VC,就會轉換成3價砷,海魚便就成了毒物,其殺傷力絲毫不比砒霜差。

但也不是說一旦混合吃就會中毒死亡,VC攝入只要不超過500g,人體還是安全的,但最好還是不要混吃。

蝦類

蝦中的黃金元素眾多,包括蛋白質,鈣,維生素等等,是比較適合孕婦食用的海鮮產品。因為對於孕婦來說,食用蝦肉和蝦皮,不但能夠補充鈣和鋅,還能夠幫助寶寶的大腦發育,有效推動孩子進一步發育成長。

注意:若孕婦是過敏體質,就應該禁食蝦了。而且吃蝦一定要吃熟蝦,不然蝦中的微生物菌類沒有被消滅,

會影響腹中胎兒。

蟹類

在懷孕初期,蟹類是明令禁止的,特別是蟹鉗是碰都不能碰,除非想流產。

但在孕中、後期,孕婦實在是嘴饞的話,最多試試鮮味,還是少吃的好。詳見孕婦吃螃蟹會怎麼樣

鱉類

鱉類雖然是“大補之物”,但因為鱉偏寒,能夠通血祛瘀,

特別是鱉殼,簡直是墮胎靈藥,所以孕婦食用後容易引發流產。

注意:孕婦若是必須食用鱉,必須食用少量並配合大量的生薑一同吃,這樣才能降低危險性。

貝類

貝類通常都富含蛋白質,孕婦適量吃貝類是建議的,但是因為貝類不容易清洗,可能會殘留細菌,所以孕婦儘量少吃。

注意:孕婦食用貝類,必須挑選優質的貝類,並且一定要烤熟,以免傳染上肝炎等疾病。而且貝類中的一些東西是不能食用的,比如泥腸等。

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