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孕婦能吃紅棗嗎 適量吃紅棗好處多

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孕婦能吃紅棗

孕婦是能吃紅棗的, 但不能隨便吃, 是有講究的。

因為紅棗既能補血又能活血, 所以孕婦在貧血的情況下可以每次吃三四顆, 一天兩次即可補血, 若是過量吃紅棗, 極易上火, 影響胎兒。 孕婦在血瘀、血滯時適量服用大棗茶也會起到化瘀活血功效。

如果孕婦身體本身就健康, 沒有貧血和血瘀的情況, 就不必吃紅棗。 尤其在孕早期時, 孕婦在健康的狀態下多吃紅棗會因為過於補氣血而導致流產。

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孕婦適量吃紅棗的好處

1.補充營養, 促進胎兒生長

紅棗中有豐富的維生素C, 還含有維生素P、維生素A、B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等, 對人體非常有益, 所以紅棗又有“天然維生素”的美譽, 對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。

2.健脾益胃

孕婦適量吃紅棗能顯著改善腸胃功能, 達到增強食欲的功效。

3.補血

紅棗還能補氣血, 對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。

4.安定情緒

懷孕後不少女性會躁鬱、煩亂、心神不寧, 嚴重的甚至還得了憂鬱症, 適量吃些紅棗能養血安神、舒肝解鬱, 也能有效緩解心悸失眠和食欲不振。

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5.降血壓

紅棗中含有蘆丁, 蘆丁能使血管軟化、降低血壓, 孕婦適量吃紅棗能有效的防治妊娠高血壓。

6.促進胎兒大腦發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸, 葉酸參與血細胞的生成, 促進胎兒神經系統的發育。 而且紅棗中含有微量元素鋅, 有利於胎兒的大腦發育, 促進胎兒的智力發展。

7.預防疾病

紅棗能提高人體免疫力, 並且可以抑制癌細胞。 研究發現, 紅棗能促進白細胞的生成, 降低血清膽固醇, 提高血清白蛋白, 保護肝臟, 紅棗中還含有抑制癌細胞, 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。 所以孕婦適量吃紅棗能積極的預防疾病。

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孕婦吃紅棗的注意事項

1.有腹脹氣滯現象的孕婦不宜吃紅棗。

2.患有急慢性胃炎、胃潰瘍的孕婦不宜吃紅棗。 如果要吃紅棗, 需去皮, 否則容易損傷胃黏膜。

3.棗味甘甜, 會刺激胃酸分泌, 所以胃酸過多、經常反酸的孕婦不宜食用。

4.患有糖尿病的孕婦也不宜吃紅棗, 如果過量食用,

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會加重糖尿病病情。

5.挑選紅棗時, 需挑選天然優質紅棗, 而且食用時一定要將紅棗消毒、洗淨, 就怕紅棗上殘留農藥, 那樣對胎兒、孕婦都會產生不好的影響。

6.貧血嚴重的孕婦可以試試以下的食譜。

紅棗蘿蔔牛腱湯

材料: 青蘿蔔200克、胡蘿蔔200克、牛腱子肉 250克、棗(幹)25克、章魚50克、冰糖5克、鹽3克。

做法:

1.青、胡蘿蔔去皮洗淨, 切角塊。 紅棗去核洗淨, 章魚用水浸透, 洗淨;

2.牛腱放入滾水中煮片刻, 取出用冷水沖洗乾淨。 把適量清水煲滾, 放入全部材料, 煲3小時;

3.湯將要煲好時下少許冰糖, 湯煲好時下鹽調味即可。

功效:健脾開胃,

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氣血雙補, 適合貧血嚴重的孕婦。

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