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孕婦吃了油膩食物怎麼辦 孕婦解膩必吃五種食物

孕婦吃了油膩食物怎麼辦之吃些水果蔬菜

孕婦如果忍不住吃了油膩的東西,那麼難免會引起反胃噁心的反應,這時孕婦應立即停止進食油膩食物,多吃些清淡的青菜,飯後吃些水果消除油膩。

像蘋果、香蕉、梨、鳳梨、柳丁等都是解油膩效果明顯的水果,或是孕婦可以把幾種蔬菜和水果混合打成果蔬汁,這樣同樣能解油膩,多吃水果蔬菜也有利於孕婦和胎兒的健康。

孕婦吃了油膩食物怎麼辦之吃涼拌菜

孕婦吃油膩後可以再吃些涼拌蔬菜或者是菌藻類,因為涼拌的未經熱加工,這樣營養素流失的更少,所以這樣不僅能有效解油膩,還能抑制脂肪的吸收,也會減少脂肪的攝入。

小編在這推薦涼拌木耳,黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收。

同時,由於這兩種物質能促進胃腸蠕動,防止便秘,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。

孕婦吃了油膩食物怎麼辦之喝食醋

孕婦吃油膩了可以吃些少量的醋解膩,因為食用醋中所含的氨基酸可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行,

有利於消化。

而且醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。需要注意的是,腸胃不好胃酸過多的孕婦不宜採取這種辦法解膩。

孕婦吃了油膩食物怎麼辦之喝茶

茶是最佳的解油膩的飲品,但由於孕婦喝茶品種很有講究,且只能少量飲用,所以孕婦喝茶解油膩是需要慎重的。

孕婦可以喝大麥茶解油膩,因為大麥茶有去油膩、助消化,益氣健胃的功效。在飯後用大麥茶水漱口,然後喝幾口即可,切不可大量飲用,以免影響胎兒發育和導致自身貧血。

孕婦應選用正宗的大麥茶,正宗的大麥茶才具有獨特的膳食纖維,溶於茶水中的膳食纖維,可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕鬆、健康,還不會帶來任何多餘熱量和負擔。

孕婦吃了油膩食物怎麼辦之喝酸梅湯

酸梅湯不僅能解暑,酸梅湯解油膩的效果也是很明顯的,所以孕婦吃了油膩食物可以喝些酸梅湯。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內多餘油膩,陳皮也可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。

需要注意的是,因為酸梅湯中含有山楂,所以孕婦必須少量飲用,而且外賣的酸梅湯可能含有食譜添加劑,所以最好喝品質有保障的或是自家做的。

溫馨提示:孕婦本就應該少吃油膩食物,而且孕早期的孕吐會比較厲害,是最忌油膩食物的。孕婦應多吃清淡有營養的食物,切不可貪圖口感多吃油膩的大魚大肉,尤其是在春節團圓飯面前要控制住。

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