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孕婦能吃火龍果嗎 有什麼功效

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孕婦能吃火龍果嗎

答案是肯定的, 孕婦是能吃火龍果的。 但是也要控制量, 1-2天1個為宜, 而且最好現買現吃, 挑選新鮮熟透的火龍果。

火龍果又稱紅龍果, 是一種營養豐富、功能獨特, 含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素, 豐富的維生素和水溶性膳纖維的一種水果。

火龍果中的植物性白蛋白有保護胃壁和解毒的功效, 而花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用, 還具有抑制腦細胞變性, 預防癡呆症的作用。

火龍果低能量、高纖維, 具有減肥、降低膽固醇的作用, 還含有豐富的維生素C、鐵元素含量也是非常高的,

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對健康是極有好處的。

孕婦吃火龍果的功效

1.潤腸通便

多吃火龍果可以排出身體裡面堆積的毒素和垃圾, 具有潤腸通便的作用, 還可以幫助孕婦減輕便秘的痛苦。

2.預防貧血

多食用一些火龍果可以説明增加身體內鐵元素的需求, 預防貧血。

3.美白養顏

孕期很多孕婦都會受到身體內激素的改變導致皮膚暗沉、色素積壓很多, 這時候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了, 幫助你改善皮膚問題, 美化皮膚, 變得更加的白皙健康。

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4.降血壓

如果是高血壓的孕婦, 此時食用火龍果是最佳的水果了, 因為火龍果是一種低能量的水果, 可以降低體內的膽固醇含量, 起到一定的減肥效果, 還可以幫助降低血壓。

5.預防心臟病和腦中風

火龍果中的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑, 能有效防止血管硬化, 從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風, 幫助調理身體內部的各種機能。

6.解毒養胃

由於火龍果中含有植物性白蛋白, 而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效, 孕婦吃火龍果可以中和體內重金屬毒素。

除此之外, 火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。

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所以孕婦吃火龍果對胃也有保護作用。

孕婦吃火龍果的注意事項

1.挑選火龍果時, 儘量不吃紅心的火龍果, 因為紅心火龍果糖分很高, 孕婦容易得妊娠糖尿病。 而已是糖尿病患者的孕婦更要忌食火龍果, 如果攝入過多的火龍果容易造成血糖升高, 影響身體健康發育。

2.火龍果是熱帶水果, 最好現買現吃。 如需保存, 則應放在陰涼通風處, 而不要放在冰箱中, 以免凍傷反而很快變質。

3.過敏體質的孕婦要慎吃火龍果。

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4.推薦孕婦吃火龍果食譜:

火龍果西米撈

材料:火龍果1個、芒果1個、西米適量、牛奶適量、白砂糖適量。

做法:

1.牛奶加入白砂糖煮沸, 待牛奶冷卻之後, 加入瀝幹水分的熟西米露攪拌均勻。

2.火龍果對半切開, 把果肉挖出來, 芒果去皮切丁。 用勺子舀到火龍果皮中即可。

3.火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻, 放到火龍果外殼裡即可。

功效:預防便秘、促進眼睛保健、預防貧血。

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涼拌山藥火龍果

材料:山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個。

做法:

1.山藥洗淨, 削皮, 泡醋搓洗去黏液, 切絲後, 下沸水中汆燙後, 撈出瀝水備用。

2.火龍果去皮, 用半匙鹽水洗淨, 切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用。

3.將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻, 加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻, 入冰箱醃漬10分鐘即可。 特別提示:炸的時間不宜過長, 油溫也不宜過高。

功效:清甜適口, 解膩開胃, 幫助消化, 還能美白皮膚, 防黑斑。

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