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孕婦可以吃獼猴桃嗎 注意事項需牢記

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孕婦可以吃獼猴桃嗎

可以肯定的說, 孕婦是可以吃獼猴桃的。

一天吃1~2是最佳的食用量, 但切記不能空腹吃, 飯前飯後1-3個小時吃都比較合適, 它含有的大量蛋白酶可以幫助消化。 而且吃完獼猴桃後不能喝牛奶或其它乳製品, 以免引起腹脹、腹瀉。

獼猴桃含有豐富的維生素C, 可以滿足一個人一天所需維生素C含量的兩倍之多。

獼猴桃中含有可溶性膳食纖維, 具有抗氧化的作用, 它還含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質, 是營養價值非常豐富的水果之一。

孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用, 能預防出血性疾病;

能護膚, 消除妊娠斑;

強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;

獼猴桃中富含葉酸, 是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素;

還含有獼猴桃堿, 對胃癌、食道癌、風濕、黃疸有預防和治療作用。

孕媽媽每日進食1~2個獼猴桃, 能滿足對膳食纖維和維生素C的需求, 還能夠穩定情緒, 提高睡眠品質, 所以說孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶寶都有好處。

孕婦也可以吃獼猴桃幹哦, 營養價值和獼猴桃一樣。

孕婦吃獼猴桃的注意事項

1.獼猴桃性質寒涼, 脾胃功能較弱的孕婦應慎食, 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。

2.食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其他乳製品, 以免引起腹脹、腹瀉。

3.先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。

4.獼猴桃一定要放熟才能食用。 不成熟的獼猴桃果實酸澀, 覺得刺口, 其中含有少量蛋白酶, 會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質, 惹起不適感。

獼猴桃經催熟後, 用手指肚悄悄按壓獼猴桃的兩端左近, 假如覺得不再堅固, 按壓處有細微的變形, 但也不是很軟, 就是最佳的食用形態。 把它切開, 用勺挖食, 正好酸甜適口。

5.猴桃最好是在當季吃, 秋季是獼猴桃大量上市的季節, 孕婦在這個時期可每天吃1~2個獼猴桃。

6.有攪拌機的話可以攪拌以後吃。 獼猴桃+蘋果, 一起攪拌出來的果泥是最有營養的, 兩種水果的營養成分可以互補, 不甜的話可以加一些糖。

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