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孕婦可以喝檸檬水嗎 孕婦喝檸檬水的好處

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孕婦可以喝檸檬水嗎

孕婦是可以喝檸檬水的, 但必須控制好飲用量, 每天不宜超過1000毫升, 且選取的檸檬也不能太酸, 因為長期喝大量的酸檸檬水, 容易影響孕婦體內的酸堿平衡。

孕婦喝檸檬水的好處

1.緩解孕吐, 開胃促消化

懷孕早期胃口不好時, 或是孕期嘔吐時, 可以喝些檸檬水能起到緩解的作用。

檸檬水富含膳食纖維, 而膳食纖維有助於促進腸蠕動, 從而起到促進食欲的作用。

2.促進營養吸收

檸檬水富含硫胺素、維生素、鈣、鈉、鎂、鐵、膳食纖維等豐富的營養元素, 孕婦常喝檸檬水, 有助於促進胎兒吸收營養。

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3.美白防斑

孕婦常喝檸檬水, 有美白的作用哦, 還能預防孕期黃褐。

4.防治心血管疾病

檸檬水能夠緩解鈣離子促進血液凝固的作用, 所以孕婦喝檸檬水對預防心血管疾病特別有好處。

5.防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽, 能夠抑制鈣鹽結晶, 從而阻止腎結石形成, 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。 所以孕婦喝檸檬水能防治腎結石。

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6.防治感冒

檸檬含有豐富的維生素C, 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水, 可以減輕流鼻涕, 感冒散得也快, 尤其是剛感冒時, 可以不藥而愈。

除了抗菌及提升免疫力, 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。 檸檬也能祛痰, 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 將檸檬汁加溫開水和鹽, 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

感冒初起時, 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲, 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

7.緩解孕婦便秘

對於與便秘的孕婦來說, 檸檬蜂蜜水能潤腸通便, 最大的緩解便秘現象。

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孕婦喝檸檬水注意事項

1.檸檬搭配蜂蜜最好

孕婦喝檸檬水最好是搭配蜂蜜一起喝, 蜂蜜可以提供給胎兒需要的營養, 蜂蜜中含有非常豐富的鈣、鋅等多種微量元素, 是非常理想的天然綠色補品。

2.不能空腹喝檸檬蜂蜜水

孕婦不要空腹喝檸檬蜂蜜水, 檸檬蜂蜜水含較多酸性物質, 如果空腹喝容易使體內酸性增加, 時間久了就會使人體胃酸增多, 增加罹患胃潰瘍的危險。

3.慢慢喝

孕婦不要大口猛喝, 飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收,

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還可能導致噁心、嘔吐等不適。

4.胃有問題的孕婦不宜喝檸檬水

檸檬含有較多的酸性物質, 檸檬pH值為2.5, 所以胃酸過多和胃潰瘍的孕婦不宜飲用檸檬水。

5.檸檬不宜久泡和放

檸檬皮雖然含有豐富的鈣質, 但是苦澀不易長時間浸泡, 所以要現泡現喝, 而且檸檬不宜久放, 最好一次用完。

6.早上先喝溫水再喝檸檬水

早上起來可以先喝杯溫水, 再喝蜂蜜檸檬水, 30-60分鐘後再吃早餐這樣比較好。

因為此時人體機能已經趨向正常, 對有刺激性的水已經有了抵抗力, 而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。

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7.三高孕婦不宜喝檸檬水

懷孕期間容易出現高血壓和糖尿病, 如果有這種症狀的話, 就不要再喝蜂蜜水和檸檬水了。

8.適合孕婦喝的檸檬蜂蜜水做法:

材料:檸檬一個, 蜂蜜500ML。

做法:

1.檸檬用水打濕, 表面抹上一層食鹽, 輕輕摩擦片刻, 用水沖洗乾淨, 並切去檸檬兩頭。

2.檸檬切成兩半, 再切成薄片, 以一層檸檬, 一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3.擰緊瓶蓋, 放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。

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