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孕婦可以吃百香果嗎 適量吃百香果好處多多

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2016-02-24 4067
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孕婦可以吃百香果

孕婦當然是可以吃百香果的, 控制在一天吃兩個是最好。

百香果又名西番蓮, 是性溫的水果。 百香果含有17周氨基酸, 富含有豐富的蛋白質, 脂肪和糖, 維生素, 胡蘿蔔素, 鈣等多種對我們人體有益的營養物質, 更是富含有相當豐富的維生素C和維生素E。

雖然百香果是一種對孕婦很好的水果, 但是不能肆無忌憚的食用。

如果孕婦大量的無節制的食用百香果, 因百香果偏酸性, 會導致打破孕婦體內的酸堿平衡, 影響到孕婦和胎兒。

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孕婦適量吃百香果的好處

1.緩解失眠

不少在孕期的女性都有失眠多夢的問題, 孕婦適量吃些百香果, 可以有效緩解失眠的現象, 提高睡眠品質。

百香果除了能治療失眠, 能誘導自然入睡和深度睡眠, 還能消除頭痛, 暈眩等現象。

2.穩定情緒

研究發現, 百香果是天然的鎮定劑, 能有效舒緩焦慮緊張、抑鬱寡歡、神經緊張所引起的頭痛、胃 痛、尿頻、心慌, 還能改善因神經緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等。

不少女性懷孕後都有或多或少的抑鬱心情, 孕婦適量吃些百香果能改善情緒, 適合情緒極度低落、精神過度焦慮的孕婦。

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3.通便助消化

百香果中含有超纖維, 超纖維能夠深入腸胃的最細微部份, 能淨化機體, 避免有害物質在體內沉積, 對治療便秘有很大的幫助。

而且孕婦適量吃些百香果能舒解脹氣, 幫助消化。 對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用, 對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

4.排毒養顏

同樣百香果的超纖維能淨化機體, 排出體內毒素, 避免有害物質在體內沉積, 有改善皮膚、美容養顏的作用。

另外, 百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基, 也能起養顏抗衰老作用。

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5.保持好身材

女性在孕期很怕不太多會長胖, 而孕婦食用百香果不但不會長胖, 還有減肥的效果, 能維持好身材。

因為百香果能增加胃部飽腹感, 能減少餘熱量的攝入, 還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子, 抑制人體對脂肪的吸收。

因此, 孕婦長期食用有利於改善人體營養吸收結構, 降低體內脂肪, 塑造健康優美體態。

6.緩解孕吐

若是孕婦孕吐嚴重, 很想吃酸的食物, 百香果是個好的選擇。 百香果的酸味對孕吐有很好的緩解作用。

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7.防治高血壓

孕婦適量吃些百香果能有效防治高血壓, 百香果中的VC能參與膽固醇代謝, 能降低膽固醇, 淨化血液。

8.防治結腸癌

百香果中的超纖維能清除黏附滯留在腸道的刺激物質, 避免刺激腸道和被人體再吸收, 從而減少結腸癌的患病率, 超纖維還具有抗腫瘤活性。

9.促進胎兒發育

孕婦適量吃些百香果對胎兒有很多好處, 百香果中含有多種天然的營養元素, 比如維生素C, 維生素A、維生素B, 鈣, 磷等。 這些營養元素可以促進胎寶寶的大腦發育, 記憶力, 智商, 視力, 牙齒, 骨骼等方面的發育, 同時還能提高胎兒機體的免疫力。

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孕婦吃百香果的注意事項

1.腸胃不好及過敏體質的孕婦不宜吃百香果。

2.孕婦食用百香果有多種吃法, 把百香果的果肉和籽刮下來後, 可以直接吃, 可以吃打成果汁, 可以熬湯喝, 還可以連殼一起泡茶喝。

3.百香果的果殼也有多種用處。 除了用於提取果膠、醫藥成份和加工飼料外, 也可用於泡酒或泡茶, 以及烹飪菜肴。

4.孕婦挑選百香果時, 要挑選外形近乎圓形的, 可以聞一下百香果的香味, 香味越濃郁表示成熟度越好。 而且成熟的百香果表面綠色減退, 逐漸呈現紅色。 採收後存放一段時間後, 果皮會出現凹陷現象, 此時其果瓤更加香甜。

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