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孕婦上火怎麼辦 好心情和食療來拯救你

孕婦上火怎麼辦

1、生活要規律。

規律的生活有利於增強身體自我調節能力和抵抗力,比如在23點以前睡覺。因為23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,這樣極易脾氣煩躁,易上火。

2、多喝水

要多補充水分,白開水為首選,每次喝適量的水,一天要多喝幾次,不要等口渴了再喝。

3、好的心情

情緒平和,不要有急躁、生氣。懷孕期間,孕婦情緒不很穩定,如果經常急躁、生氣,心火過旺,很易導致上火,如遇上火,要多想一些開心的事,讓心態平和,情緒平定,慢慢的上火症狀就會減退。

4、食療

①多吃苦味蔬菜

“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,

都能達到“去火”的目的。

除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。

注意:由於苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點並無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜為好。

②少食上火食物

比如辛辣類、油膩類、油炸類食物,還有高熱量的羊肉、狗肉等食物,這些孕婦都應該少食。應該多吃芹菜、黃瓜這種下火的蔬菜。

③適量喝下火飲品

適量飲用杭白菊花茶、綠豆湯、菊花茶等這些敗火比較有效果的飲品。

④適量吃去火的水果

草莓

中醫認為草莓有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。

西瓜

西瓜性涼,吃了不會引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

孕婦適量吃西瓜,能生津止渴,除膩消煩,利尿去腫,還能止吐,降低血壓。

火龍果

含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素,孕婦上火多吃有好處。

山竹

山竹含有豐富的維生素、礦物質,果肉雪白嫩軟,吃在嘴裡甜中略酸。山竹性寒涼,有極佳的降熱解燥功效。但是一定要注意數量和方法,每日食用山竹不超過3個為宜。

眾所周知,梨具有降火、清熱、解毒的功能。

推薦銀耳雪梨

材料::火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

做法:

1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時,將青豆煮熟備用。

3.將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。

功效:清熱、化痰、潤肺,可幫助排除體內毒素。

溫馨提示:孕婦如果上火嚴重,應該及時去醫院就醫,切勿拖延。

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