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孕婦上火怎麼辦 好心情和食療來拯救你

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孕婦上火怎麼辦

1、生活要規律。

規律的生活有利於增強身體自我調節能力和抵抗力, 比如在23點以前睡覺。 因為23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間, 如果不睡, 等於強迫肝臟繼續工作, 這樣極易脾氣煩躁, 易上火。

2、多喝水

要多補充水分, 白開水為首選, 每次喝適量的水, 一天要多喝幾次, 不要等口渴了再喝。

3、好的心情

情緒平和, 不要有急躁、生氣。 懷孕期間, 孕婦情緒不很穩定, 如果經常急躁、生氣, 心火過旺, 很易導致上火, 如遇上火, 要多想一些開心的事, 讓心態平和, 情緒平定, 慢慢的上火症狀就會減退。

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4、食療

①多吃苦味蔬菜

“苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質, 中醫研究發現, 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜, 不管是涼拌、炒還是煲湯, 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”, 都能達到“去火”的目的。

除了苦瓜, 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效, 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等, 同樣能清熱解暑。

注意:由於苦瓜內含有奎寧, 奎寧會刺激子宮收縮, 引起流產。 所以有人主張, 孕婦不宜吃苦瓜。 雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,

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孕婦適量吃點並無無礙, 但是, 為了慎重起見, 孕婦還是少吃苦瓜為好。

②少食上火食物

比如辛辣類、油膩類、油炸類食物, 還有高熱量的羊肉、狗肉等食物, 這些孕婦都應該少食。 應該多吃芹菜、黃瓜這種下火的蔬菜。

③適量喝下火飲品

適量飲用杭白菊花茶、綠豆湯、菊花茶等這些敗火比較有效果的飲品。

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④適量吃去火的水果

草莓

中醫認為草莓有“去火”功效, 能清暑、解熱、除煩。

西瓜

西瓜性涼, 吃了不會引起“上火”、心煩, 而且含有豐富鉀鹽, 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

孕婦適量吃西瓜, 能生津止渴, 除膩消煩, 利尿去腫, 還能止吐, 降低血壓。

火龍果

含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素, 孕婦上火多吃有好處。

山竹

山竹含有豐富的維生素、礦物質, 果肉雪白嫩軟, 吃在嘴裡甜中略酸。 山竹性寒涼, 有極佳的降熱解燥功效。

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但是一定要注意數量和方法, 每日食用山竹不超過3個為宜。

眾所周知, 梨具有降火、清熱、解毒的功能。

推薦銀耳雪梨

材料::火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

做法:

1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨, 火龍果取果肉, 果殼待用, 火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。 與此同時, 將青豆煮熟備用。

3.將燉好的湯盛入火龍果殼中, 撒上青豆、枸杞即可。

功效:清熱、化痰、潤肺, 可幫助排除體內毒素。

溫馨提示:孕婦如果上火嚴重, 應該及時去醫院就醫,

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切勿拖延。

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