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孕婦缺鈣的症狀 孕婦缺鈣怎麼補

孕婦缺鈣的症狀

怎樣判斷孕婦缺鈣呢?在醫院診治前,我們可以通過觀察准媽媽是否有孕婦缺鈣的症狀,來判斷孕婦是否缺鈣。假如准媽媽的確出現了缺鈣的症狀,這時候就應該“對症下藥”給准媽媽補補鈣了哦!

孕婦缺鈣的症狀1:小腿抽筋

一般在懷孕5個月時就可出現小腿抽筋的情況,往往在夜間容易發生。

但是,需要注意的是有些孕婦雖然體內缺鈣,卻沒有表現為小腿抽筋,這情種況容易忽視或錯過補鈣的時機。

應對方法:

1.一旦出現小腿抽筋的情況,如果孕婦邊上有人,可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛。

2.如果正巧身邊沒有人,孕婦可以採用踩踏法緩解抽筋現象。將腳蹬在牆面上,用力往下踩,反復兩到三次即可恢復正常。

孕婦缺鈣的症狀2:牙齒鬆動

鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素,缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常,

抗齲能力降低,硬組織結構疏鬆,如果孕媽咪感覺牙齒鬆動,可能是缺鈣了。

應對方法:

1.一旦出現這種情況,孕婦可以去醫院測個血鈣,明瞭缺鈣情況後,儘快補充鈣質。

2.另外,孕期進食頻率增多,孕婦要注意口腔清潔。

孕婦缺鈣的症狀3:妊娠期高血壓綜合征

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係,因此孕期過程中,孕婦要注意飲食、營養,應進三高一低飲食,即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食,有助於預防妊高征。

應對方法:孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜,少食過鹹食物。一旦確認為妊娠高血壓要及時就醫,遵醫囑進行治療。

孕婦缺鈣的症狀4:關節、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足,為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內,在激素的作用下,孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來,從而引起關節、骨盆疼痛等。

應對方法:多吃補鈣的食物或是鈣片。

孕婦缺鈣怎麼補

1.曬太陽

每天曬半個小時的太陽,能促進皮膚合成維生素D,維生素D能夠幫助鈣的吸收。

2.藥補

直接吃補鈣劑,但是目前市場上大多數的鈣片都是碳酸鈣、磷酸氫鈣等無機鈣,這種無機鈣對身體的不良反應大,容易造成胃腸道刺激。

孕婦最好選擇療效明確的國藥准字有機鈣,第三代有機鈣是專家公認的安全性更高,吸收更好的鈣劑!直接吃補鈣劑也是最有效最直接的辦法。

3.食補

食物中含鈣高的食品有很多,特別是肉製品和豆製品。堅果也含有很多鈣質和礦物質。可以增加這些食品的食用。

4.運動

加強運動,也有利於鈣的吸收。因為運動之後食欲大增,有利於把食物中的鈣質吸收。

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