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孕婦缺鈣的症狀 孕婦缺鈣怎麼補

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孕婦缺鈣的症狀

怎樣判斷孕婦缺鈣呢?在醫院診治前, 我們可以通過觀察准媽媽是否有孕婦缺鈣的症狀, 來判斷孕婦是否缺鈣。 假如准媽媽的確出現了缺鈣的症狀, 這時候就應該“對症下藥”給准媽媽補補鈣了哦!

孕婦缺鈣的症狀1:小腿抽筋

一般在懷孕5個月時就可出現小腿抽筋的情況, 往往在夜間容易發生。

但是, 需要注意的是有些孕婦雖然體內缺鈣, 卻沒有表現為小腿抽筋, 這情種況容易忽視或錯過補鈣的時機。

應對方法:

1.一旦出現小腿抽筋的情況, 如果孕婦邊上有人, 可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛。

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2.如果正巧身邊沒有人, 孕婦可以採用踩踏法緩解抽筋現象。 將腳蹬在牆面上, 用力往下踩, 反復兩到三次即可恢復正常。

孕婦缺鈣的症狀2:牙齒鬆動

鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素, 缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常, 抗齲能力降低, 硬組織結構疏鬆, 如果孕媽咪感覺牙齒鬆動, 可能是缺鈣了。

應對方法:

1.一旦出現這種情況, 孕婦可以去醫院測個血鈣, 明瞭缺鈣情況後, 儘快補充鈣質。

2.另外, 孕期進食頻率增多, 孕婦要注意口腔清潔。

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孕婦缺鈣的症狀3:妊娠期高血壓綜合征

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係, 因此孕期過程中, 孕婦要注意飲食、營養, 應進三高一低飲食, 即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食, 有助於預防妊高征。

應對方法:孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜, 少食過鹹食物。 一旦確認為妊娠高血壓要及時就醫, 遵醫囑進行治療。

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孕婦缺鈣的症狀4:關節、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足, 為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內, 在激素的作用下, 孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來, 從而引起關節、骨盆疼痛等。

應對方法:多吃補鈣的食物或是鈣片。

孕婦缺鈣怎麼補

1.曬太陽

每天曬半個小時的太陽, 能促進皮膚合成維生素D, 維生素D能夠幫助鈣的吸收。

2.藥補

直接吃補鈣劑, 但是目前市場上大多數的鈣片都是碳酸鈣、磷酸氫鈣等無機鈣, 這種無機鈣對身體的不良反應大, 容易造成胃腸道刺激。

孕婦最好選擇療效明確的國藥准字有機鈣,

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第三代有機鈣是專家公認的安全性更高, 吸收更好的鈣劑!直接吃補鈣劑也是最有效最直接的辦法。

3.食補

食物中含鈣高的食品有很多, 特別是肉製品和豆製品。 堅果也含有很多鈣質和礦物質。 可以增加這些食品的食用。

4.運動

加強運動, 也有利於鈣的吸收。 因為運動之後食欲大增, 有利於把食物中的鈣質吸收。

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