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孕婦血糖高吃什麼好能降糖

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孕婦血糖高吃什麼好能降糖之蔬菜類

一、苦瓜

孕婦血糖高時可以適量吃些苦瓜, 苦瓜能起到降糖的作用。 苦瓜有“植物胰島素” 之稱。

因為苦瓜含苦瓜甙、5羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。 而苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用, 能降低血糖, 對糖尿病有良好的防治作用。

但是苦瓜性寒, 所以孕婦只能少食, 下面推薦一個苦瓜食譜。

苦瓜排骨湯

材料:排骨半根、苦瓜半根、紅棗一把、香菇一把、鹽適量。

做法:

1.排骨剁小段, 洗淨血水, 沖洗乾淨備用。 苦瓜去瓢後切大塊, 香菇和紅棗泡發。

2.在沙鍋中放排骨、紅棗、香菇。

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然後加足水大火燒開後改中火燉。 至排骨接近酥爛。

3.最後放入苦瓜再煮, 一直到苦瓜用快子可以輕易戳穿, 然後下鹽調味即可。

功效:降血糖, 補鈣, 滋補益氣。

二、洋蔥

孕婦血糖高時可以嘗試食用洋蔥時加入大蒜同食, 對降血糖是很有效果的, 因為洋蔥能刺激胰島素的合成及釋放。

而且洋蔥性微溫, 孕婦是適合吃的, 洋蔥還有具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效, 所以孕婦血糖高適量吃些洋蔥是可取的。

下麵是小編推薦的降血糖的洋蔥食譜。

洋蔥炒木耳

材料:泡發木耳1碗、洋蔥1個、豆油1勺、精鹽1勺、花椒粉少許。

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做法:

1.木耳洗乾淨篩水, 洋蔥去皮、切絲。 上鍋開火, 放豆油一勺, 炒洋蔥絲, 再撒點花椒粉。

2.把黑木耳放鍋裡, 和洋蔥一起炒1分鐘。 最後加入半勺精鹽, 把木耳翻炒均勻即可。

功效:降血糖, 洋蔥和木耳都有降低血糖的作用。

三、南瓜

不要以為南瓜味道是甜的, 就以為血糖高的人不適合吃, 其實恰恰南瓜有促進胰島素分泌的效果, 所以孕婦血糖高是適合吃南瓜的。

而且南瓜性溫, 有補中益氣、消炎止痛的功能, 下面推薦南瓜食譜。

南瓜排骨飯

材料:南瓜、豬小排、大米、基本的配料適量、少量老抽,

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少量料酒。

做法:

1排骨切小塊兒, 加鹽, 老抽, 料酒醃制30分鐘, 南瓜切塊。

2.大米洗淨泡水30分鐘後撈出, 鍋中倒底油(最好是橄欖油), 加蔥薑蒜末爆香。

3.倒入排骨炒制變色, 然後將大米放入後繼續翻炒, 最後添水, 加鹽和雞精調味。

4.最後一步, 把做好的飯轉入電鍋中, 跳閘後燜20分鐘即可。

功效:降血糖, 降血脂, 美容瘦身。

孕婦血糖高吃什麼好能降糖之水果類

1.獼猴桃

獼猴桃中含有鉻, 鉻有治療糖尿病的藥用價值。 並且鉻能刺激孤立組細胞分泌胰島素, 所以孕婦血糖高可以適量的吃些獼猴桃, 能有效降低血糖。 而且獼猴桃的粉末與苦瓜粉混合沖泡著喝,

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能調節血糖水準。

2.櫻桃

孕婦血糖高時, 可以選擇買些櫻桃來食用, 因為櫻桃能增加人體內部胰島素的含量, 所以對抑制血糖升高很有用處。

3.芭樂

芭樂能提高機體對胰島素的敏感性, 促使胰島素進一步抑制血糖升高。 所以孕婦血糖高時可以喝一杯芭樂汁, 來有效降低血糖。

4.鳳梨

孕婦血糖高時, 不少人會選擇注射胰島素針或是藥物來降低血糖。 孕婦適量吃些鳳梨可以減少人體對胰島素和藥物的依賴, 能讓孕婦在降低血糖的同時又不會有對藥物“上癮”的感覺。

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孕婦血糖高吃什麼好能降糖之肉類

1.豬胰

孕婦血糖高可以泡些由豬胰焙乾研成的粉末喝, 孕婦長期服用會有效降低血糖, 並且維持血糖在穩定的血糖值。

2.鱔魚

孕婦可以適量吃些燉鱔魚, 因為黃鱔中可提取分離出黃鱔魚素A和黃鱔魚素B, 這兩種物質具有顯著的降血糖和恢復正常調節血糖生理機能的作用。

3.深海魚類

魚類含多不飽和脂肪酸, 對於調節血糖和預防糖尿病併發症是很有效果的。 而且魚類還含有脂溶性維生素A和D, 因此孕婦血糖高時適量食用深海魚類能有效降低血糖,

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並且同食能吸收鈣、磷、鋅等物質。

其實什麼魚不是很重要, 只需記住三文魚、石斑、大小黃魚、帶魚等脂肪較高的魚不在選擇之列。 而且烹飪方法非常重要, 最好採用清蒸或清燉的方式。 下面小編推薦一個食譜:

香菇蒸鱈魚

材料:鱈魚200克、香菇2-3朵、小紅辣椒10克、香蔥10克、料酒1小匙、蒸魚豉油1小匙、鹽1克。

做法:

1.把鱈魚洗淨, 瀝幹水分。 香菇洗淨, 去蒂, 切成薄片。 小辣椒洗淨切碎, 香蔥切末。

2.取一個小碗, 加入一匙蒸魚豉油, 再加入一匙料酒, 少許的鹽, 攪拌均勻, 做成味汁。

3.把鱈魚放入盤中, 把切好的香菇片擺在鱈魚上, 均勻的澆上調製好的味汁。

4.等鍋中水開後, 把鱈魚放入蒸鍋大火蒸6分鐘, 然後關火。 最後撒上紅辣椒碎、香蔥末, 再蓋上蓋子燜2分鐘就可以了。

功效:降血糖, 降血壓, 預防心血管疾病。

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