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孕婦血糖高吃什麼水果好 十種水果任你挑選

孕婦血糖高吃什麼水果好

無論是什麼水果,多多少少都含有糖分,所以孕婦血糖高只能吃糖分較少的水果,且要少吃。

孕婦吃水果的時間應選擇在兩餐之間,這樣能讓孕婦的健康最大化。

而且若是孕婦血糖高的很嚴重,這時就不應該吃水果了,等到血糖有所控制時再少量進食為佳。下面小編就舉例十種孕婦血糖高能吃水果:

1.櫻桃

櫻桃有增加人體內部胰島素含量的作用,所以孕婦血糖高時適量的吃些櫻桃,這樣胰島素增加,就能有效的抑制血糖升高。

而且櫻桃含鐵豐富,還能起到補鐵的效果,

能有效預防孕婦貧血。所以說只要不多吃,櫻桃可是孕婦的理想水果。

2.蘆梨

孕婦血糖高時適量的吃些蘆梨,對降低血糖是很有幫助的。因為孕婦食用蘆梨後,蘆梨中的物質能幫助修復胰島B細胞,這樣胰島素增加,就能有效的控制血糖了

3.無花果

無花果含有的糖分很低,而且富含高纖維果晶。孕婦血糖高可以適量的吃些無花果,這樣不僅沒有升高孕婦的血糖,而且還能促進孕婦的消化功能,防止便秘。

4.蘋果

蘋果一直都是孕婦較適合的水果,因為蘋果含有多種人體所需維生素、礦物質,並且富含蘋果酸鞣酸和細纖維等有助胎兒生長發育物質,

所以許多孕婦都有一天一個蘋果的習慣。

的確適量吃些蘋果對孕婦有好處,而且孕婦血糖高也是適合吃的,蘋果能減少人體血糖的含量,有效的預防妊娠糖尿病。

蘋果還富含鋅,孕婦補充足夠的鋅元素能減少分娩時的痛苦,順利生產哦!

5.柚子

孕婦血糖高時適量吃些柚子也是好的,因為柚子能調節人體的血糖水準,使血糖保持在一個穩定的狀態。

而且柚子富含葉酸和各種人體所需物質,適量洗吃些柚子能促進胎兒的生長發育,也能保持孕婦健康的狀態。

6.獼猴桃

獼猴桃中含有鉻,而鉻能刺激孤立組細胞分泌胰島素,有效的調節血糖的代謝,能降低血糖,使血糖達到正常狀態。所以孕婦血糖高時適量吃些獼猴桃是可行的。

7.鳳梨

不少孕婦血糖高的都會選擇注射胰島素,似乎這樣對飲食方面就不用太過苛刻。其實長期注射胰島素是會養成人體對此的依賴性的,以後不注射胰島素就不能控制血糖了。

孕婦適量吃些鳳梨,能有效的減少人體對胰島素和藥物的依賴性,以後就算不用胰島素,也能通過自身控制飲食,增加鍛煉來控制血糖。

8.芭樂

芭樂中有能提高機體對胰島素敏感性的物質,所以孕婦血糖高時可以適量食用芭樂或是飲用芭樂汁,這樣就能增強胰島素降低人體血糖的功能,

有效的控制好血糖。

9. 柳丁

柳丁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質等,也是孕婦的理想水果,所以孕婦可以適量的吃些柳丁,一天一個就行,而且孕婦血糖高吃些柳丁還能預防妊娠糖尿病。

10.楊桃

孕婦血糖高時可以選擇吃些少量的楊桃,楊桃能有效降低血糖,還能降低血脂、血壓、膽固醇,對孕婦本身和腹中胎兒都大有好處。

孕婦少量喝些楊桃汁能促進消化,提高食欲,還能美容養顏,治牙痛,好處不止一點兩點哦!

10.楊桃

孕婦血糖高時可以選擇吃些少量的楊桃,楊桃能有效降低血糖,還能降低血脂、血壓、膽固醇,對孕婦本身和腹中胎兒都大有好處。

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