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孕婦冬天鼻腔乾燥怎麼辦

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孕婦冬天鼻腔乾燥怎麼辦

冬天很容易乾燥缺水, 鼻子也是這樣, 因為季節變換, 鼻黏膜還不適應, 所以鼻腔發幹、出血都是正常現象。 不少孕婦冬天都有鼻腔出血的問題, 下面小編就從生活和飲食兩個方面來出出主意。

孕婦冬天鼻腔乾燥怎麼辦之生活方面

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1.多喝水

孕婦冬天鼻腔乾燥就是因為缺水嚴重, 既然缺水, 當然就要補水。 所以孕婦多喝水, 給身體補充足夠的水分, 使達到刺激神經, 加強身體循環調節的效果。

孕婦鼻腔乾燥嚴重時, 有一個應急的方法就是:倒一杯熱開水, 然後對著杯口用力的吸氣, 讓水蒸氣熏一熏鼻腔, 每次做5分鐘左右, 早晚各一次最好。

2.室內空氣保濕

冬天空氣易乾燥, 若是我們呼吸到乾燥的空氣, 鼻腔也會跟著乾燥起來。 所以孕婦應在室內放一個加濕器或是一盆水, 這樣能保證室內的濕度。 如果室內是地板, 可以通過濕布擦地來起到保濕作用。

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雖然冬天寒風冽冽, 但還是要保證早晚通風一次, 這樣孕婦能呼吸到新鮮的空氣, 能預防孕婦冬天鼻腔乾燥。

適合孕婦的室內標準:室溫應保持在18℃-24℃之間;室內濕度50%至60%;最好陽光充足。

3.鼻腔清潔工作

現在天氣霧霾嚴重, 所以孕婦冬天外出後, 回來不僅要洗手, 最好臉、鼻、口一起清理。 這樣保證了清潔度後, 也能預防鼻腔乾燥和出血。

不過有很多人都習慣了外出戴口罩, 其實經常戴口罩是不好的。 因為人的鼻腔粘膜是需要鍛煉的, 如果適當的接觸冷空氣, 可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力,

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不那麼輕易患感冒。 而且戴了口罩也要清理鼻腔是最好。

清理鼻腔的方法:洗乾淨雙手後, 捧溫水, 用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕, 反復幾次。 或是用乾淨的棉簽蘸水, 反復清洗鼻腔。

4.鼻部按摩

鼻部按摩做法:用拇指沿鼻樑上下摩擦鼻翼數次, 用食指旋轉按摩迎香穴數次。 時常做鼻部按摩能加強鼻部血液流通, 有效預防鼻腔出血, 緩解鼻腔乾燥。

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5.塗抹沙拉油

孕婦冬天鼻腔乾燥嚴重時可以塗抹沙拉油。

做法:一個鼻腔點三到四滴, 早晨晚上各點一次。 鼻腔乾燥時較脆弱, 切記不要用手挖鼻孔, 以免加重鼻黏膜損傷。

孕婦冬天鼻腔乾燥怎麼辦之飲食方面

孕婦冬天鼻腔乾燥時應該多食滋潤下火的食物。 比如綠葉蔬菜、黃瓜、白蘿蔔、番茄、蜂蜜、櫻桃等等, 下麵小編推薦幾款適合孕婦冬天鼻腔乾燥時的食譜:

1.白蘿蔔海帶排骨湯

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材料:白蘿蔔1根, 排骨500克, 鮮海帶200克, 瑤柱10克, 薑2片, 水8碗。

做法:

1.將鮮海帶浸泡2-3個小時, 取出沖淨, 切成大小適中的片狀。

2.白蘿蔔洗淨, 削皮切塊。 瑤柱洗淨, 用清水稍浸泡。 排骨洗淨, 切塊, 汆水撈起。

3.煮沸清水, 放入所有材料, 武火煮沸, 轉中小火煲一個半小時, 下鹽調味即可食用。

功效:下火、滋補。

2.青瓜排骨粥

材料:大米或米飯, 排骨1斤, 青瓜1根, 薑絲少量, 鹽適量

做法:

1.把排骨放入開水裡煮兩分鐘撈起。

2.另燒開水把排骨和米放進去燉至米爛成糊。

3.之後放入削皮去瓤切片的青瓜、少量的薑絲和適量的鹽。

功效:滋補、美白、補鈣。

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3.菊花檸檬蜂蜜飲

材料:幹菊花2朵, 檸檬一片, 蜂蜜2勺, 熱開水。

做法:

1.將幹菊花沖洗一下, 放在壺裡, 注入熱開水。 泡到菊花出味, 開水變溫。

2.檸檬切片。 往變溫的菊花茶裡加入一片檸檬片和2勺蜂蜜, 攪拌均勻。

功效:敗火、滋潤。

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