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孕婦冬天鼻腔乾燥怎麼辦

孕婦冬天鼻腔乾燥怎麼辦

冬天很容易乾燥缺水,鼻子也是這樣,因為季節變換,鼻黏膜還不適應,所以鼻腔發幹、出血都是正常現象。不少孕婦冬天都有鼻腔出血的問題,下面小編就從生活和飲食兩個方面來出出主意。

孕婦冬天鼻腔乾燥怎麼辦之生活方面

1.多喝水

孕婦冬天鼻腔乾燥就是因為缺水嚴重,既然缺水,當然就要補水。所以孕婦多喝水,給身體補充足夠的水分,使達到刺激神經,加強身體循環調節的效果。

孕婦鼻腔乾燥嚴重時,有一個應急的方法就是:倒一杯熱開水,然後對著杯口用力的吸氣,讓水蒸氣熏一熏鼻腔,每次做5分鐘左右,早晚各一次最好。

2.室內空氣保濕

冬天空氣易乾燥,若是我們呼吸到乾燥的空氣,鼻腔也會跟著乾燥起來。所以孕婦應在室內放一個加濕器或是一盆水,這樣能保證室內的濕度。如果室內是地板,可以通過濕布擦地來起到保濕作用。

雖然冬天寒風冽冽,但還是要保證早晚通風一次,這樣孕婦能呼吸到新鮮的空氣,能預防孕婦冬天鼻腔乾燥。

適合孕婦的室內標準:室溫應保持在18℃-24℃之間;室內濕度50%至60%;最好陽光充足。

3.鼻腔清潔工作

現在天氣霧霾嚴重,所以孕婦冬天外出後,回來不僅要洗手,最好臉、鼻、口一起清理。這樣保證了清潔度後,也能預防鼻腔乾燥和出血。

不過有很多人都習慣了外出戴口罩,其實經常戴口罩是不好的。因為人的鼻腔粘膜是需要鍛煉的,如果適當的接觸冷空氣,可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力,

不那麼輕易患感冒。而且戴了口罩也要清理鼻腔是最好。

清理鼻腔的方法:洗乾淨雙手後,捧溫水,用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕,反復幾次。或是用乾淨的棉簽蘸水,反復清洗鼻腔。

4.鼻部按摩

鼻部按摩做法:用拇指沿鼻樑上下摩擦鼻翼數次,

用食指旋轉按摩迎香穴數次。時常做鼻部按摩能加強鼻部血液流通,有效預防鼻腔出血,緩解鼻腔乾燥。

5.塗抹沙拉油

孕婦冬天鼻腔乾燥嚴重時可以塗抹沙拉油。

做法:一個鼻腔點三到四滴,早晨晚上各點一次。鼻腔乾燥時較脆弱,切記不要用手挖鼻孔,

以免加重鼻黏膜損傷。

孕婦冬天鼻腔乾燥怎麼辦之飲食方面

孕婦冬天鼻腔乾燥時應該多食滋潤下火的食物。比如綠葉蔬菜、黃瓜、白蘿蔔、番茄、蜂蜜、櫻桃等等,下麵小編推薦幾款適合孕婦冬天鼻腔乾燥時的食譜:

1.白蘿蔔海帶排骨湯

材料:白蘿蔔1根,排骨500克,鮮海帶200克,瑤柱10克,薑2片,水8碗。

做法:

1.將鮮海帶浸泡2-3個小時,取出沖淨,切成大小適中的片狀。

2.白蘿蔔洗淨,削皮切塊。瑤柱洗淨,用清水稍浸泡。排骨洗淨,切塊,汆水撈起。

3.煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,轉中小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

功效:下火、滋補。

2.青瓜排骨粥

材料:大米或米飯,排骨1斤,青瓜1根,薑絲少量,鹽適量

做法:

1.把排骨放入開水裡煮兩分鐘撈起。

2.另燒開水把排骨和米放進去燉至米爛成糊。

3.之後放入削皮去瓤切片的青瓜、少量的薑絲和適量的鹽。

功效:滋補、美白、補鈣。

3.菊花檸檬蜂蜜飲

材料:幹菊花2朵,檸檬一片,蜂蜜2勺,熱開水。

做法:

1.將幹菊花沖洗一下,放在壺裡,注入熱開水。泡到菊花出味,開水變溫。

2.檸檬切片。往變溫的菊花茶裡加入一片檸檬片和2勺蜂蜜,攪拌均勻。

功效:敗火、滋潤。

材料:白蘿蔔1根,排骨500克,鮮海帶200克,瑤柱10克,薑2片,水8碗。

做法:

1.將鮮海帶浸泡2-3個小時,取出沖淨,切成大小適中的片狀。

2.白蘿蔔洗淨,削皮切塊。瑤柱洗淨,用清水稍浸泡。排骨洗淨,切塊,汆水撈起。

3.煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,轉中小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

功效:下火、滋補。

2.青瓜排骨粥

材料:大米或米飯,排骨1斤,青瓜1根,薑絲少量,鹽適量

做法:

1.把排骨放入開水裡煮兩分鐘撈起。

2.另燒開水把排骨和米放進去燉至米爛成糊。

3.之後放入削皮去瓤切片的青瓜、少量的薑絲和適量的鹽。

功效:滋補、美白、補鈣。

3.菊花檸檬蜂蜜飲

材料:幹菊花2朵,檸檬一片,蜂蜜2勺,熱開水。

做法:

1.將幹菊花沖洗一下,放在壺裡,注入熱開水。泡到菊花出味,開水變溫。

2.檸檬切片。往變溫的菊花茶裡加入一片檸檬片和2勺蜂蜜,攪拌均勻。

功效:敗火、滋潤。

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