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孕婦手腳冰涼吃什麼 推薦六款超有效食譜

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孕婦手腳冰涼吃什麼之富含鐵的食物

豬肝蛋黃粥

材料:雞蛋100克, 稻米25克, 豬肝100克, 料酒2克, 鹽2克。

做法:

1.豬肝用刀剁成蓉, 加少量料酒, 精鹽醃10分鐘。 將少許大米洗淨後放入鍋內加水煮製成粥待用。

2.雞蛋煮熟去白後, 將黃壓成泥, 與肝泥同時加入煮爛的大米粥中。 調味後再用小火煮約15分鐘即成。

功效:養血明目, 補肝, 消除浮腫。

注意:豬肝不宜與富含維生素C的食物同食, 比如番茄、豆芽等。

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黑木耳紅棗補血湯

材料:紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量。

做法:

1.黑木耳泡發, 洗淨摘好, 紅棗用手捏開。

2.黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中, 加足量水, 大火煮開後轉小火煮半小時以上。

3.出鍋前幾分鐘加冰糖即可, 不喜太甜的可以不加。

功效:補血益氣, 美容養顏。

孕婦手腳冰涼吃什麼之富含硒的食物

清蒸大蝦

材料:大蝦500克, 香油, 料酒, 醬油, 味精, 醋, 湯, 蔥, 薑, 花椒各適量。

做法:

1.大蝦洗淨。

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將大蝦剁去腳、須, 摘除沙袋、沙線和蝦腦, 切成四段。

2.蔥切條, 薑一半切片, 一半切末。 將大蝦擺入盤內, 加入料酒、味精、蔥條、薑片、花椒和湯, 上籠蒸10分鐘左右。

3.取出。 揀去蔥、薑、花椒裝盤, 用醋、醬油、薑末和香油對成汁, 供蘸食。

功效:補鐵補鈣, 益腎脾胃。

紅燒香菇

材料:香菇500克, 蠔油1勺, 李錦記紅燒汁1勺, 糖1小勺, 胡椒粉少許, 香蔥少許。

做法:

1.香菇洗淨切片, 放入沸水中焯一下撈出。 鍋內放少許橄欖油燒熱, 加入香菇片翻炒片刻, 加蠔油炒勻。

2.加適量水、紅燒汁、糖和胡椒粉, 大火燒開。 轉中火燒至收汁, 撒入香蔥粒即可。

功效:補血降壓,

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提高免疫力。

孕婦手腳冰涼吃什麼之中成藥

紅棗紅糖生薑湯

材料:小紅棗10顆, 紅糖30g, 生薑10片, 清水500ml。

做法:

1.紅棗洗淨去核, 與紅糖、薑片一起放入燉盅, 注入清水。

2.蓋好蓋子, 燉煮(或隔水蒸)半個小時即可。

功效:補血養顏, 暖胃, 改善血液迴圈, 預防感冒。

桂棗人參燜雞

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材料:土雞1只、人參1個、紅棗10顆、桂圓肉10個、枸杞20粒、醬油2湯勺、鹽1茶匙。

做法:

1. 紅棗、桂圓肉、枸杞洗淨, 用清水浸泡15分鐘。

2. 鍋中燒水, 水開後放入土雞焯燙, 變色後撈出, 洗淨表面浮沫。

3. 鍋中水倒掉, 洗淨, 放入炒燙好的土雞。 然後放入人參、紅棗、桂圓肉和枸杞。

4.加入醬油, 再加入少許鹽, 在鍋中加水至雞的1/3處。 大火煮開後, 蓋上蓋子, 轉中小火燜40分鐘左右即可。

功效:補血益氣, 補鈣驅寒, 益智安神。

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