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孕婦手腳冰涼吃什麼 推薦六款超有效食譜

孕婦手腳冰涼吃什麼之富含鐵的食物

豬肝蛋黃粥

材料:雞蛋100克,稻米25克,豬肝100克,料酒2克,鹽2克。

做法:

1.豬肝用刀剁成蓉,加少量料酒,精鹽醃10分鐘。將少許大米洗淨後放入鍋內加水煮製成粥待用。

2.雞蛋煮熟去白後,將黃壓成泥,與肝泥同時加入煮爛的大米粥中。調味後再用小火煮約15分鐘即成。

功效:養血明目,補肝,消除浮腫。

注意:豬肝不宜與富含維生素C的食物同食,比如番茄、豆芽等。

黑木耳紅棗補血湯

材料:紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量。

做法:

1.黑木耳泡發,洗淨摘好,紅棗用手捏開。

2.黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中,加足量水,大火煮開後轉小火煮半小時以上。

3.出鍋前幾分鐘加冰糖即可,不喜太甜的可以不加。

功效:補血益氣,美容養顏。

孕婦手腳冰涼吃什麼之富含硒的食物

清蒸大蝦

材料:大蝦500克,香油,料酒,醬油,味精,醋,湯,蔥,薑,花椒各適量。

做法:

1.大蝦洗淨。將大蝦剁去腳、須,摘除沙袋、沙線和蝦腦,切成四段。

2.蔥切條,薑一半切片,一半切末。將大蝦擺入盤內,加入料酒、味精、蔥條、薑片、花椒和湯,上籠蒸10分鐘左右。

3.取出。揀去蔥、薑、花椒裝盤,用醋、醬油、薑末和香油對成汁,供蘸食。

功效:補鐵補鈣,益腎脾胃。

紅燒香菇

材料:香菇500克,蠔油1勺,李錦記紅燒汁1勺,糖1小勺,胡椒粉少許,香蔥少許。

做法:

1.香菇洗淨切片,放入沸水中焯一下撈出。鍋內放少許橄欖油燒熱,加入香菇片翻炒片刻,加蠔油炒勻。

2.加適量水、紅燒汁、糖和胡椒粉,大火燒開。轉中火燒至收汁,撒入香蔥粒即可。

功效:補血降壓,

提高免疫力。

孕婦手腳冰涼吃什麼之中成藥

紅棗紅糖生薑湯

材料:小紅棗10顆,紅糖30g,生薑10片,清水500ml。

做法:

1.紅棗洗淨去核,與紅糖、薑片一起放入燉盅,注入清水。

2.蓋好蓋子,燉煮(或隔水蒸)半個小時即可。

功效:補血養顏,暖胃,改善血液迴圈,預防感冒。

桂棗人參燜雞

材料:土雞1只、人參1個、紅棗10顆、桂圓肉10個、枸杞20粒、醬油2湯勺、鹽1茶匙。

做法:

1. 紅棗、桂圓肉、枸杞洗淨,用清水浸泡15分鐘。

2. 鍋中燒水,水開後放入土雞焯燙,變色後撈出,洗淨表面浮沫。

3. 鍋中水倒掉,洗淨,放入炒燙好的土雞。然後放入人參、紅棗、桂圓肉和枸杞。

4.加入醬油,再加入少許鹽,在鍋中加水至雞的1/3處。大火煮開後,蓋上蓋子,轉中小火燜40分鐘左右即可。

功效:補血益氣,補鈣驅寒,益智安神。

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