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孕婦喝水多好嗎 孕婦怎樣喝水是正確的

孕婦喝水多好嗎

孕婦的體能比普通人更容易消耗,對水分的攝取也更加需要,尤其在秋冬季節,孕婦會不停的想要喝水。孕婦可以多喝水,但不是狂喝水,大量喝水,一定要把握好分寸。

孕早、中期時每天要喝兩升水左右,孕晚期時容易水腫,所以每天喝不超過一升水為好。孕婦若是攝取過量的水分,會加重腎臟負擔,導致水腫,也會加重尿頻的問題。

孕婦多喝水的好處

1.改善大小便

因為孕期很容易便秘,平常不喜歡喝水的女性更為嚴重,所以孕婦多喝點水能有效改善大小便的情況,使大小便通暢,防止泌尿系統感染和便秘。

孕婦早上起床後可以空腹喝杯溫開水,能促進腸胃活躍,也有利於孕婦飲食的消化吸收。

2.避免膀胱感染

平時喝水不積極的孕婦,膀胱很容易受到感染,所以孕婦應多喝點水,這樣能稀釋尿液的濃度,避免膀胱感染。

3.防治痔瘡

不少孕婦都有痔瘡的毛病,這可是無比痛苦的事情,而且會影響孕婦本身和胎兒的健康,孕婦平時多喝水能有效防治痔瘡,減輕痔瘡帶來的痛苦。

4.防脫水

孕婦脫水可是非常危險的,很容易引起宮縮,導致早產。孕婦應多喝點水補充身體所需的水分,

防止脫水。

孕婦怎樣喝水是正確的

1.喝白開水

孕婦喝水應和白開水,像咖啡、飲料、果汁、奶茶等飲品是不建議的。

2.早上空腹喝水好

孕婦可以養成早上空腹喝水的習慣,這樣是有好處的,因為早上空腹喝的水能很快被胃腸道吸收進入血液,起到血液稀釋的作用,

也使血管擴張,加快血液迴圈,充分補充了夜間細胞丟失的水分。

3.喝水多次少量

孕婦雖然需要多攝取水分,但不能猛喝,如果一次性喝大量的水,反會傷害身體的健康。孕婦喝水的正確方法是多次少量,這樣既充分攝取了水分,又有利於孕婦本身和胎兒的健康,

也沒有反作用。

4.不喝千滾水

孕婦最好不要喝飲水機裡的水或是千滾水,因為飲水機的水或是千滾水都是經過重複加熱的水,飲用重複加熱的水會使水中有害物質的濃度增加,情況嚴重會導致人體血液中毒。

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