首頁 搜索 分類

孕婦熬夜後補救措施 十一招讓你快速恢復過來

您當前的位置:首頁
赞助商链接

孕婦熬夜後補救措施之補水

1.無論是熬夜時還是熬夜後都應多喝水, 孕婦可以泡一杯枸杞子菊花茶, 明目降火。

2.熬夜後利用冷、熱水交替洗臉, 刺激臉部血液迴圈, 補充皮膚水分的流失。

3.睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜), 來補充缺水的肌膚。

赞助商链接

孕婦熬夜後補救措施之補睡眠

孕婦熬夜後的一周都要注意補充睡眠, 建議每天晚上早睡1-2小時, 睡前用熱水泡腳來幫助睡眠。 早上醒來後不要立即起床, 可以在床上稍微小睡20-30分鐘, 這樣有利於精神的恢復。 另外每天按時起床也是對增強睡眠品質的關鍵要素之一, 也是調整生物鐘的重要法則。

孕婦熬夜後補救措施之補營養

1.排毒

熬夜後應加強飲食營養, 應多吃富含維生素B的食物, 因為含維生素B的食物能夠解除疲勞, 保護肝臟解毒, 並有提神效果, 否則隔天一定長痘痘。

排毒的食物還有黃瓜、木耳、胡蘿蔔、白蘿蔔、苦瓜、海帶、冬菇、山藥、蓮藕等蔬菜,

赞助商链接
綠豆、燕麥、小米、糙米、紅豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。

2.健眼

熬夜後還應多吃富含維生素A或胡蘿蔔素的食物, 或是直接吃維生素A營養片或胡蘿蔔素眼睛抗氧化劑來保護你的眼睛, 熬夜是最傷眼的, 也是增加近視度數最主要的原因。

赞助商链接

3.補腦

還要注意補腦, 應多吃豆類製品、魚類、牛奶、各種動物的腦以及新鮮蔬菜、核桃、大棗等。

4.滋養肌膚

像魚湯、骨頭湯、雞湯都, 紅棗烏雞湯都能起到滋養肌膚的效果。 熬夜後, 人的新陳代謝會變慢, 無法吸收保養品, 不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結, 促進淋巴迴圈, 促進肌膚的新陳代謝。

赞助商链接

孕婦熬夜後補救措施之清潔

1.洗熱水澡

熬夜後最好洗個熱水澡, 這樣能加速血液迴圈, 消除疲勞。 如果不想或是不便洗澡, 可以熱水洗臉、熱水洗腳, 也有接近的效果。

2.用洗面乳

熬夜後會發現臉上油油的很難受, 其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛, 排除的廢物。 所以早上其實應該好好洗臉, 刷牙後, 用洗面乳, 輕輕地按摩臉部, 徹底潔淨, 然後再用爽膚水鎮膚。

赞助商链接

3.排晨便

孕婦熬夜後應該排個晨便, 因為食物在睡眠的過程中, 一直呆在身體裡面, 經過一夜的消化, 若不及時排泄出去, 就會積聚在體內對腸胃功能造成負擔。 就算沒有熬夜, 孕婦養成這個習慣也是很好的, 因為孕婦本來就容易便秘。

推薦給朋友吧!
搜索