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推薦4款食譜 讓寶寶健康長高

推薦4款食譜 讓寶寶健康長高

在推薦食譜之前,媽媽們要知道一些長高的常識問題。要注重給寶寶補充足夠的蛋白質和鈣。

像奶類、豆類等食物蘊含了充足的鈣質和蛋白質。可以多給寶寶食用。還有就是少給寶寶吃糖,糖會影響寶寶的食欲還會中和鈣質,必定影響骨骼的成長。最後一點,就是一定要給寶寶吃好早餐。

推薦4款食譜 讓寶寶健康長高

瞭解影響寶寶長高的食物

碳酸飲料、糖果、甜食、各種垃圾食品,都是會影響寶寶長高的食物。

碳酸飲料中含有過多的磷,過多被人體吸收,必定會造成體內鈣和磷的比例失調,嚴重阻礙寶寶長高。

糖果等甜食是會中和鈣質,還會堆積脂肪,造成鈣質代謝紊亂,影響寶寶長高。

各種垃圾食品容易造成營養不良。還怎麼讓孩子長高呢?

推薦4款食譜 讓寶寶健康長高

推薦食譜:小香排

材料:豬排、雞蛋清、植物油、醬油、白糖、料酒、水澱粉、精鹽、咖喱粉適量

做法:

1、豬排洗淨,剁成塊,在水裡煮到8成熟出鍋,濾水,加上蛋清、精鹽、料酒和澱粉攪拌。

2、將所有的調味料放進碗裡攪拌均勻調成汁。

3、將鍋燒熱放植物油,炸到金黃色可以出鍋,濾油。

4、將鍋燒熱後,放植物油,將炸好的豬排和調料放到鍋裡翻炒。

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蝦皮蛋羹

材料:蝦皮、小白菜、雞蛋

做法:

1、將蝦皮在溫水裡泡一下,軟了之後,就可以切碎。

2、小白菜洗淨後用開水泡一下,然後也切碎。

3、將蝦皮和白菜末和雞蛋攪拌,加點水。

4、然上加點調味料,放進鍋裡蒸5分鐘就可以出鍋了。

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魚泥燴面

材料:骨魚肉、雞湯、番茄

做法:

1、番茄切塊,魚肉加鹽搗成爛泥

2、燒油後放番茄翻炒,然後加雞湯。

3、湯開了後,下麵條,再下魚泥。再煮幾分鐘就可起鍋了。

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雞肝粥

材料:雞肝、雞蛋、大米

做法:

1、清洗大米入鍋,煮到大米軟開為止。

2、將雞肝剁成泥,放些調料去腥味。

3、雞蛋攪勻放鍋裡煮成蛋皮後,切碎,與雞肝一起放進粥裡煮,約20分鐘就可起鍋。

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