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如何讓寶寶長高 教你寶寶吃什麼可以長高

如何讓寶寶長高 教你寶寶吃什麼可以長高

牛奶

牛奶中含有豐富的鈣質,對於正在處於生長期的寶寶來說,無疑是最好的了。

雖然說喝牛奶不一會長高,但是如果身體缺乏鈣質就一定要長不高,所以喝牛奶只有益沒有壞處。

每天堅持喝3杯牛奶可攝取到成長期內所需要的鈣質。

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雞蛋

雞蛋是最易購買到的蛋白質食物,孩子也都喜歡吃雞蛋。

雞蛋中的蛋白質有利於寶寶的成長,若是媽媽們擔心膽固醇的問題,這是多餘的,孩子正處於生長期,是不需要擔心膽固值的。而且每天只吃兩個蛋,對於孩子來說是最適合的。

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黑大豆

大豆是公認的高蛋白質食物,

它所含的蛋白質偏高,而且非常利孩子的成長,做米飯可以放進去,或者熬粥磨豆漿都可以。

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沙丁魚

沙丁魚中含有豐富的鈣和蛋白質,而且也易於孩子吸收消化,對孩子的成長非常有益處。

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菠菜

菠菜中含有豐富的鈣和鐵,對於喜歡吃菠菜的孩子,媽媽們可不要浪費,可以涼拌,可以炒著吃。

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