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孩子身高矮小怎麼辦 分享4個有助於孩子長高的方法

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有助於長高的方法1、跳繩長高效果明顯

跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯, 操作又簡便。 家長可以陪孩子每天跳一跳。 此外, 籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。 適當的鍛煉不僅可以強健身體, 還可以增加親子之間的關係哦!

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有助於長高的方法2、10點前睡覺

睡眠最好早睡, 生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。 家長不要讓孩子超過10點睡覺, 小學生最好在9點半前上床, 每天保證8小時的睡眠時間。

有助於長高的方法3、絕對不能挑食

營養必須均衡, 孩子如果偏食、挑食就容易長不高長不胖。

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除了孩子需要足夠的蛋白質, 如牛奶、肉類等外, 鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意, 缺乏同樣會引起生長發育遲緩, 錯過了最佳生長時間, 以後就很難追趕。

有助於長高的方法4、慢性病得治療

疾病也是影響身高的一個關鍵因素, 家長也要注意提高孩子的免疫力, 讓孩子加強鍛煉增強體質。 如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病, 需要及早治療, 免得影響免疫力。

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