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怎麼使寶寶長高 父母必須知道的四個方法

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怎麼使寶寶長高

研究表明, 寶寶的身高是由內在因素和外在因素決定的。

內在因素:遺傳、疾病、各種內分泌激素以及骨、軟骨發育是否異常等。

外在因素:營養、運動、生活環境、精神活動等。

其中身高的遺傳因素約占75%, 一般情況下, 父母身高都偏高, 孩子身高也不會矮, 甚至會超出父母的身高。

但父母身高都不高, 孩子也會較矮, 好的情況下孩子的身高會比父母高點。

若是父母一方偏高一方偏矮, 孩子的身高就取決於父母雙方哪個遺傳基因起決定作用。

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先天因素是無法改變的, 但後天因素是可以的, 下面是可以讓寶寶長高的方法:

1.飲食營養均衡

寶寶長身體, 飲食肯定是很重要的。 不僅要讓孩子養成良好的飲食習慣, 媽媽們可以按時為寶寶添加各種泥糊狀食品和固體食物, 菜色多樣化, 吸收的營養也較豐富。

並且媽媽們要按時為寶寶添加營養素, 只有在正確的時間讓寶寶攝入充分的維生素D和鈣, 骨骼才能正常發育骨化, 孩子才能長高。

寶寶補鈣的話, 除了小兒鈣片外應多吃補鈣的食物。

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豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮。

乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳。

海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶。

肉類:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、骨頭湯。

蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇。

水果類:檸檬、枇杷、蘋果。

乾果類:葡萄乾、花生、蓮子。

2.增強體質

父母可以多多帶領孩子做運動, 注重孩子的運動和身體技能的發育, 多做輕巧的伸展運動,

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促進骨骼和肌肉的發育。

做到儘量少生病的, 因為生病會影響全身各個組織系統的發育, 造成孩子發育停滯。

3.家庭和諧

只有讓孩子在一個健康、輕鬆、自在的環境下成長, 孩子才能不受抑制的成功長高。 如果從小就缺乏關愛、不開朗、憂鬱孤僻, 這樣就會嚴重影響孩子的成長以至於身高也不高。

4.規律的作息時間

幫寶寶建立起一個好的生物鐘, 即規律的作息時間是至關重要的。

因為人體的內分泌激素是要在正常的生物鐘控制下進行分泌的。 比如生長激素分泌呈脈衝性分泌, 80%的寶寶分泌高峰在夜間熟睡之後。

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寶寶一般在生後3~6個月建立生長激素晝夜分泌節律, 所以夜間睡眠不好的孩子, 身高也會受影響。

注意:以上四個都是讓寶寶長高的方法, 但是寶寶之間也存在著早發育和晚發育的差別, 因此需要準確地測量骨骼的年齡, 用有效的方法干預寶寶的生長發育。

寶寶能長多高

若是家人想急於知道寶寶最近幾年能長多高, 可以試試下面這個公式來估算一下:

2~12歲標準身高的估算公式:年齡×7+75(釐米)

正常情況下, 寶寶生下來的身高變化:

1~3個月平均長3.5cm

4~6個月平均長2cm

1歲時大約身高75cm

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下面還有一個公式可以粗略估計孩子成人後的身高:

男孩成年身高=(父親身高+母親身高)÷2+6.5cm

女孩成年身高=(父親身高+母親身高)÷2-6.5cm

注意:本公式的結果不能代表以後確信的身高, 因為如果受了後天其他因素影響, 身高還可能有±6~7.5cm的變化。

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