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夏季孩子挑食厭食怎麼辦才好 三個對策輕鬆解決

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1.寶寶不愛吃菜怎麼辦?

有的寶寶每餐“無肉不歡”, 讓他吃下一口蔬菜都特別艱難。 媽媽們要知道如果寶寶不吃蔬菜, 各種維生素、礦物質、膳食纖維等營養都會缺失, 便秘也會隨之而來。

對策:所以媽媽們要以餡入為主。 可以把菜放進肉餡裡, 做成餃子、餛飩、包子、菜餅等,

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換著花樣讓寶寶吃。 另外, 寶寶大多喜愛造型奇特、色彩鮮豔的食物, 家長可以從食物外形上入手, 例如將菠菜焯熟後, 用模具擺放成大頭米奇的形狀, 再用顏色鮮豔的各色聖女果、熟雞蛋清等做成米奇的眼鏡、鼻子、嘴巴, 新奇的造型肯定會讓寶寶對蔬菜產生興趣。

2.寶寶見肉就跑怎麼辦?

與不吃菜的寶寶相反, 有的寶寶勉強吞下一口小肉丁, 也只是過過嘴, 嚼幾下就吐出來。 不吃肉, 人體生長必需的優質蛋白質、鐵都會缺少, 影響生長發育。

對策:媽媽們可以做肉粥或肉湯。 要從少到多, 一點點增加肉類比例, 並從容易咀嚼, 沒有特殊味道的肉類開始, 如雞肉、魚肉等。 也可以參照上面做餡的辦法, 但肉一定要剁得非常細。 當寶寶開始接受時, 不妨告訴他吃的東西裡面有肉, 然後說:“寶寶, 原來你是喜歡吃肉肉的!”

3.寶寶只吃精白怎麼辦?

有的寶寶吃起白饅頭、大米飯一點都不含糊,

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可若吃點雜糧, 就皺著眉頭老大不樂意。 如果不吃雜糧, 孩子就可能缺乏B族維生素和膳食纖維等寶貴營養, 會影響智力發育和大腦健康。

對策:從細到粗。 家長不妨從細緻口味的粗糧入手, 例如窩頭, 可以先做成口感細膩的栗子面窩頭、黑米麵窩頭, 慢慢過渡到玉米麵窩頭。 形狀上可做成寶寶喜愛的小兔子、小刺蝟等造型。

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