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小孩長高吃什麼好 吃這三類食物必“噌噌噌”

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小孩長高應吃補增強食欲的食物

為了促進幼兒進食, 必須補充增強食欲的食物, 當然不一定非要補充含鋅的藥劑, 只要吃吃天然的含鋅食物就可以了, 而且沒有副作用。 不妨試試吃含鋅較多的食物:

①肉類:豬肝、豬腎、瘦肉等。

②海產品:海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等。

③豆類:黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等。

④乾果類:花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可哥、蓮子、芝麻等。

⑤水果類:荔枝、柿子等。

⑥素菜:蘿蔔、芹菜、大白菜等。

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小孩長高應吃含鈣量高的食品

要想孩子長得高, 必須補充骨骼增長的原料-鈣。 所以幼兒應該多吃些含鈣量高的食品, 如:排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

小孩長高應喝鈣質蛋白類飲料

為了促使孩子長得高, 可以鼓勵孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料, 如:牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。

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