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家長如何培養孩子獨立睡覺好習慣

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家長如何培養孩子獨立睡覺好習慣

1、找出孩子不願意自己睡覺的原因

當夜幕降臨時, 他會害怕什麼東西出現嗎?他是想以此獲得家長的關注嗎?是不是有你沒注意過的噪音影響他睡眠?是不是他的臥室太暗了?他是不是不喜歡自己的床或者其他床上用品?發現問題後,

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及時找到對策, 就能進行下面的步驟了。

2、給孩子一些上床前的程式或者“儀式”

比如上床前, 你可以給孩子洗個澡, 給他講一個故事或唱一首歌。 做這些事情可以讓他明白睡覺的時間到了, 他們的思維就會習慣於此。

3、給一些“保護”幫助他們度過黑夜

有些孩子如果知道有可以依賴的保護時, 會表現得更好一些。 比如, 你可以給他一個大娃娃, 作為他睡覺時的朋友, 告訴他娃娃可以在晚上守護他。

4、給臥室加盞小夜燈

有些孩子特別怕黑, 不妨在他們的臥室裡多加一盞小夜燈。

5、多點耐心

或許在開始的前幾夜, 你的努力不會有成效。 在孩子真正可以安心地獨自睡覺之前, 要堅持之前的努力, 千萬不要中斷。

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