首頁 搜索 分類

冬季產婦坐月子補氣養血食譜大全

您當前的位置:首頁
赞助商链接

冬季產婦坐月子補氣養血食譜大全

食譜一、小米龍眼粥

原料:龍眼肉30克, 小米100克, 紅糖少許。

製作方法:小米淘洗乾淨, 龍眼肉洗一下。 將鍋置火上, 放入適量清水、小米、龍眼肉, 先用旺火煮沸, 後改用文火煮至粥熟, 調入紅糖即可食用。

功效:龍眼具有養血安神、補虛長智等功效。

赞助商链接
小米煮粥食用有益丹田、補虛損、開腸胃之功效。

冬季產婦坐月子補氣養血食譜大全

食譜二、甘藍蘆筍沙拉

原料:紫甘藍200g, 蘆筍100g, 雞蛋100g, 油、鹽各適量。

製作方法:將雞蛋放入鍋中加水溫和燜煮五分鐘, 將切成段的蘆筍和撕成小片的紫甘藍放入沸水中焯熟, 最後將簡單去殼切成小片, 與蘆筍、紫甘藍加入調料拌勻即可。

功效:甘藍葉中含有大量的鈣、維生素D外和維生素K, 維生素K對骨頭有很強的保護作用, 能夠有效幫助產婦遠離骨質疏鬆症。

赞助商链接

冬季產婦坐月子補氣養血食譜大全

食譜三、番木瓜優酪乳昔

原料:番木瓜150g, 優酪乳100ml。

製作方法:將番木瓜去皮、去籽, 切成小塊, 放入攪拌機中, 再根據自己喜好倒入優酪乳, 最後將攪拌機調成一檔, 攪拌30秒即可。

功效:番木瓜中含有豐富的維生素C可以幫助產婦抵禦膽囊病, 還具有美容養顏的功效。

冬季產婦坐月子補氣養血食譜大全

食譜四、黑糯米酒紅糖煮雞蛋

原料:黑糯米酒2匙, 雞蛋1顆, 紅糖適量

製作方法:將黑糯米酒放入鍋中加入一碗清水, 煮沸後10分鐘將雞蛋打入鍋中, 再加入紅糖煮至糖溶解即可食用。

功效:具有補血補氣、散寒祛瘀的功效,

赞助商链接
非常適合產後氣血兩虛的產婦。

冬季產婦坐月子補氣養血食譜大全

食譜五、紅糖蛋湯

原料:雞蛋100克, 棗(幹)20克, 蒲黃10克, 當歸15克, 益母草30克, 赤砂糖50克, 黃酒100克

製作方法:五靈脂、蒲黃、全當歸、益母草裝在紗布袋內, 紮口, 放在大瓦罐中, 倒入清水, 用旺火煮20分鐘;然後加入雞蛋紅糖、黃酒, 轉用文火再煨40分鐘即成。

功效:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質。 紅糖也具有“通淤”、“排惡露”的作用。

赞助商链接

冬季產婦坐月子補氣養血食譜大全

食譜六、豬蹄湯

原料:豬蹄、豬排骨、雞骨架共1500克, 白菜適量, 海米少許, 鹽、味精、料酒、薑片、蔥花、花椒各少許。

製作方法:將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗淨, 放火鍋內, 加水燒開, 撇去浮沫, 放入蔥花、薑片、花椒、料酒, 用急火連續煮2-3小時, 直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。 將浸泡好的海米放入湯鍋內, 把白菜切成小塊, 也放入鍋內, 用旺火翻煮, 加鹽、味精, 攪勻即成。

功效:豬蹄湯中含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素, 是產婦下奶佳品。

赞助商链接

冬季產婦坐月子補氣養血食譜大全

食譜七、番茄捲心菜牛肉

原料:牛肉250克, 番茄、捲心菜各150克, 料酒3克, 精鹽4克, 味精1克, 豬油10克。

製作方法:將番茄洗淨, 切成方塊;捲心菜擇洗乾淨, 切成薄片;牛肉洗淨, 切成薄片。 先將牛肉放入鍋中, 加清水至沒過牛肉為度, 旺火燒開, 將浮沫撇去, 然後放入豬油、料酒, 燒至牛肉快熟時, 再將番茄、捲心菜倒入鍋中, 燉至菜熟, 加入精鹽、味精, 再略燉片刻, 即可食用。

功效:具有健脾開胃、活血化淤、調理氣血、生津止瀉的作用, 非常合適產婦食用。

赞助商链接

冬季產婦坐月子補氣養血食譜大全

食譜八、大棗桂圓粥

原料:小米100克, 大棗100克, 桂圓肉50克, 紅糖100克。

製作方法:將小米淘洗乾淨;大棗與桂圓肉也都洗乾淨。 沙鍋置火上, 放入適量清水, 燒開下小米, 然後放入大棗、桂圓, 煮開後, 改用小火。 當小米快爛時, 加入紅糖, 繼續煮至粥稠時即可。

功效:大棗桂圓粥有健胃益脾、安神補血的功效, 含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養物質, 有助於產婦身體的恢復。

推薦給朋友吧!
搜索