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新媽媽秋季坐月子的注意事項

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適當保暖

伴隨著秋天天氣的轉涼, 剛生產完的新媽媽要謹防自己受涼, 不管氣溫時冷時熱的變化, 總之把自己捂得嚴嚴實實就對了。 其實沒有必要這樣, 在傳統坐月子講究中才是不能吹風受涼, 用衣服把自己裡三層外三層包裹的密不透風, 誇張的是連窗戶都要緊閉,

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如果用科學的角度來解釋是非常不正確的。 產婦刻意地增加衣服, 搞得自己大汗淋漓, 反而更加容易感冒。 所以, 儘管秋季溫差大, 但只要根據氣溫的變化適時地增減衣物就可以了。 要是中午比較熱的時候, 可以把外套脫掉, 但也不能穿得太清涼, 長袖衫長褲還是必須有的。

室內通風

其實室內空氣的不流通, 悶得正常人都發慌, 更何況是產婦很容易生病。 所以無論天氣冷暖如何, 還是得適當的保持家居有新鮮空氣流通。 如果要使用空調或風扇降溫, 注意不要把空調的溫度調得過低,

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風扇儘量使用上下擺動。 還有無論是空調還是風扇, 都要避免直接吹到產婦的身體。

多食當季瓜果

產婦秋季坐月子的好處便是適逢各類瓜果上市。 秋季的瓜果對於正在坐月子的新媽媽來說, 是不可多得的營養品。 它們富含維生素和礦物質, 能幫助產婦消除疲勞和增進食欲, 還可增強身體抗感染能力。 尤其是黃瓜、番茄、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等, 富含豐富的維生素C, 經常調劑食用對防止產道感染極為有益。 當然, 除了蔬菜水果, 還應該多食用一些富含蛋白質的食物, 像牛奶、雞蛋、肉類等,

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這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。
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