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新媽媽秋季坐月子的注意事項

適當保暖

伴隨著秋天天氣的轉涼,剛生產完的新媽媽要謹防自己受涼,不管氣溫時冷時熱的變化,總之把自己捂得嚴嚴實實就對了。

其實沒有必要這樣,在傳統坐月子講究中才是不能吹風受涼,用衣服把自己裡三層外三層包裹的密不透風,誇張的是連窗戶都要緊閉,如果用科學的角度來解釋是非常不正確的。產婦刻意地增加衣服,搞得自己大汗淋漓,反而更加容易感冒。所以,儘管秋季溫差大,但只要根據氣溫的變化適時地增減衣物就可以了。要是中午比較熱的時候,可以把外套脫掉,但也不能穿得太清涼,長袖衫長褲還是必須有的。

室內通風

其實室內空氣的不流通,悶得正常人都發慌,更何況是產婦很容易生病。所以無論天氣冷暖如何,還是得適當的保持家居有新鮮空氣流通。如果要使用空調或風扇降溫,注意不要把空調的溫度調得過低,風扇儘量使用上下擺動。還有無論是空調還是風扇,都要避免直接吹到產婦的身體。

多食當季瓜果

產婦秋季坐月子的好處便是適逢各類瓜果上市。秋季的瓜果對於正在坐月子的新媽媽來說,是不可多得的營養品。它們富含維生素和礦物質,能幫助產婦消除疲勞和增進食欲,還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、番茄、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等,富含豐富的維生素C,經常調劑食用對防止產道感染極為有益。當然,除了蔬菜水果,還應該多食用一些富含蛋白質的食物,像牛奶、雞蛋、肉類等,

這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。
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