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坐月子進補食物注意事項 正確方法迅速恢復健康身材

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孕婦因為生產, 消耗了非常的景氣生, 所以在月子期間需要靜精心休養和調整, 才能逐漸恢復體質。 也因為生產後, 一些產後媽媽們身體也發生了不少變化, 例如像是肌膚變得更加白皙和光潔。 因此, 在飲食方面也需要多家注意。

紅色食品:紅糖、紅棗、紅小都等這類紅色補血的食品,

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對於產後媽媽們來說, 是非常重要的, 不但讓生產耗費的補充回來, 還可以提高產後媽媽們的血色素。 幫助產後媽媽們補血、驅寒, 減少月子期間圍繞的一些疾病。

燉湯類:像這類燉補的食品, 是最不能缺少的, 特別是產後媽媽們非常需要。 且這類的營養非常豐富, 不但容易消化和吸收, 對於促進寶寶的乳汁分泌也有幫助。 雞肉、魚湯、肉湯等等這些都是營養非常豐富的進補食品。

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蔬菜類:蔬菜不但是成人每天所需要補充的食物, 對於產後媽媽們也同樣需要補充, 其中的綠色素能提供營養和維他命, 幫助消化和排泄, 還能增進食欲。 水果等等也都需要補充, 補充體內所需要的水分和説明產後媽媽們的肌膚的美白等等。

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