首頁 搜索 分類

孕婦坐月子食譜大全 健康營養恢復完美身材

您當前的位置:首頁
赞助商链接

清淡食物開胃

坐月子的食譜不管是幫助產婦恢復營養, 對新生嬰兒也有很大的幫助。 因為剛出生不久的嬰兒, 還需要媽媽的母乳進行哺育, 所以是食物方面也是需要多加考慮的。 例如生產不久後, 胃口較差的, 可以食用一些較為清淡的。 如肉片、肉末。

赞助商链接
瘦牛肉、雞肉、魚等, 配上時鮮蔬菜一起炒, 清爽又可口的味道, 不但開胃, 也能提高食欲。

維生素和氣血

清淡可口固然重要, 但一些補血和養氣的也是需要的。 例如像是:動物內臟更富含多種維生素。 花生燉豬腳、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝, 加入少許枸杞、山藥、茯苓等等, 這些都是幫助產後雲孕婦增加氣血的和調理身體的滋補食物。 水果方面, 可以多吃一些水分和維生素較多的, 蘋果、梨子、香蕉都是富含鐵質非常多的水果。

赞助商链接

催奶食物

月子期間的視食譜, 除了是幫助產後孕婦恢復健康和營養之外, 對寶寶也是非常重要的, 媽媽沒有充足的奶水, 對於寶寶就是個折磨。 所以媽媽的產奶與營養是離不開的。 催奶食物中可以食用一些鯽魚湯、昂子魚湯、豬手東加入一些補血和養氣的中藥, 提供奶水的前提下, 還能幫助產後孕婦健康和營養。

推薦給朋友吧!
搜索