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產婦坐月子便秘吃什麼好 分享治便秘食譜

產後出現便秘是很正常的,由於產褥期胃腸功能減弱,腸蠕動慢,腸內容物在腸內停留時間長,使水分吸收造成大便幹結。這時要多吃一些通便的食物來治療便秘,

下面就為你分享簡單的治便秘食譜!

芹菜茭白湯

材料:茭白、芹菜

做法:新鮮茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日一劑。

油菜汁

材料:油菜

做法:取洗淨新鮮油菜搗絞取汁,每次飲服1小杯,每日服用2~3次。

黃豆皮汁

材料:黃豆皮、蜂蜜

做法:黃豆皮200克,煎水,調入蜂蜜適量,分次服飲,對便秘有一定治療作用。

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韭菜粥

材料:韭菜

做法:韭菜50克,粳米50克,將韭菜洗淨切碎,同粳米共入鍋中,加水煮粥,可有益治療便秘,但需要哺乳的媽媽不宜採用此方法以免回奶。

荸薺粥

材料:荸薺

做法:荸薺250克,糯米100克,白糖100克,荸薺去皮,切丁,糯米淘洗乾淨,將荸薺糯米入鍋中,

加水適量,煮成粥,待熟時加入白糖稍燉即成,早晚餐服食,連服數劑,治療便秘有一定效果。

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