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順產新媽媽科學坐月子注意事項 生完BB二次生命綻放

1、住的地方環境要好

剛剛生產完的新媽媽是最需要休息的,所以居住的環境不僅要好,更要安靜,避免有雜訊影響,以及空氣污染,

潮濕不通風,這些對於母嬰來說都是有傷害的,要住在安靜,空氣品質相對較好,無水源污染,乾燥通風的地方。

2、飲食起居要注意

月子期間產婦是需要靜養的,飲食要營養且清淡,葷素搭配營養膳食,適當的吃一些水果和蔬菜,而且母嬰穿衣要以純棉和布料為主,具有超好的吸汗功能。

3、下床活動要早

順產的產婦在生產後子宮和身體各個器官都需要儘快恢復,適當運動有助於身體各項器官的恢復,所以在產後24小時之內就要下床活動,這樣有助於血液迴圈,肌肉放鬆,子宮收縮等多種好處,對身體的恢復很有幫助。

4、注意個人衛生

生產後都會有惡露排出,時間大約是兩周之內,此時的新媽媽要注意清潔外☆禁☆陰部分,

以防感染,穿棉制的內褲,洗後晾曬在太陽底下,因為太陽光紫外線有殺菌作用。

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