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順產新媽媽科學坐月子注意事項 生完BB二次生命綻放

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1、住的地方環境要好

剛剛生產完的新媽媽是最需要休息的, 所以居住的環境不僅要好, 更要安靜, 避免有雜訊影響, 以及空氣污染, 潮濕不通風, 這些對於母嬰來說都是有傷害的, 要住在安靜, 空氣品質相對較好, 無水源污染, 乾燥通風的地方。

2、飲食起居要注意

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月子期間產婦是需要靜養的, 飲食要營養且清淡, 葷素搭配營養膳食, 適當的吃一些水果和蔬菜, 而且母嬰穿衣要以純棉和布料為主, 具有超好的吸汗功能。

3、下床活動要早

順產的產婦在生產後子宮和身體各個器官都需要儘快恢復, 適當運動有助於身體各項器官的恢復, 所以在產後24小時之內就要下床活動, 這樣有助於血液迴圈, 肌肉放鬆, 子宮收縮等多種好處, 對身體的恢復很有幫助。

4、注意個人衛生

生產後都會有惡露排出, 時間大約是兩周之內, 此時的新媽媽要注意清潔外陰部分, 以防感染, 穿棉制的內褲, 洗後晾曬在太陽底下, 因為太陽光紫外線有殺菌作用。

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