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產婦坐月子期間飲食禁忌 吃味精對寶寶不利

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忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症, 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言, 成人吃味精是有益無害的, 而嬰兒, 特別是12周內的嬰兒, 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時, 又食用過量味精, 則不利。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

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過量的谷氨酸鈉對寶寶, 尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響, 它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合, 生成不能被機體吸收的谷氨酸, 而鋅卻隨尿排出, 從而導致寶寶鋅的缺乏, 這樣, 寶寶不僅易出現味覺差、厭食, 而且還可造成智力減退, 生長發育遲緩等不良後果。

忌食寒涼生冷食物

產後身體氣血虧虛, 應多食用溫補食物, 以利於氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物, 會不利於氣血的充實, 容易導致脾胃消化吸收功能障礙, 並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

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忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品, 如辣椒, 容易傷津、耗氣、損血, 加重氣血虛弱, 並容易導致便秘, 進入乳汁後對寶寶也不利。 而且媽媽產後氣血虛弱, 若進食辛辣發散類食物, 如辣椒, 可致發汗, 不僅耗氣, 並可傷津損血, 加重產後氣血虛弱, 甚至發生病症。 刺激性食品, 如濃茶、咖啡酒精, 會影響睡眠及腸胃功能, 對嬰兒也不利。

忌食酸澀收斂食品

產後媽媽淤血內阻, 不宜進食酸澀收斂類食品, 如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等, 以免阻滯血行, 不利於惡露排出。

忌食冷飲

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等, 不利於消化系統的恢復, 還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。

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