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產婦第一周坐月子食譜大全 代謝排毒清除惡露

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剛剛生完孩子的產婦身材非常的虛弱, 這時候飲食的調理至關重要, 但不能大補, 如果這時強行食下重膩的“大補湯水”只會讓胃口更加減退。 產後第一周食譜應以利水消腫, 使惡露排淨, 平補氣血, 預防產後虛脫, 調整腸胃為原則, 如肉片、肉末。 瘦牛肉、雞肉、魚等,

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配上時鮮蔬菜一起炒, 口味清爽營養均衡。 下面就來看具體食譜安排!

產婦第一周坐月子食譜大全——代謝排毒周

餐點功效:清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物。

1、生化湯:順產者使用七份, 剖腹產者使用十四份, 每日300cc。

2、麻油炒豬肝2份, 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成。

3、甜糯米粥:每日兩碗。

4、紅豆湯:每日兩碗。

5、魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚, 以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成, 每日一條。

6、坐月子飲料:杜仲養身茶, 或荔枝殼茶, 或桂圓枸杞茶, 止渴養身當開水飲用, 每日兩杯, 共約600cc。

7、生麥芽汁:退奶者用, 每日一碗, 連續三日(喂母奶者不用)。 請事先告知, 並在未漲奶前飲用。

8、薏仁飯:每日兩碗(若吃不下不必勉強)。

9、特效催乳湯:章魚豬手湯(產後四天無奶者用)。

10、木瓜茶:奶水稀少者用(生產三天后用)。

11、養肝湯:養肝護肝, 幫助肝臟提高解毒能力。

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