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產後補氣補血吃什麼 分享坐月子補氣血食譜

產後的新媽媽,身體一般都處於比較虛弱的狀態。產後的食補是非常重要的,合理的膳食搭配不僅可以讓產婦儘快恢復還可以保證有充足的乳汁進行哺乳。

下面就為大家分享兩款坐月子補氣血的食譜!

紅豆紅棗湯

準備食材:紅豆、紅棗、枸杞、薑

步驟1:紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨

步驟2:紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再沖洗乾淨。

步驟3:薑切片,將所有材料放入燉鍋。

步驟4:煮成湯,即可飲用。

步驟5:盛上一碗即可。

功效:紅豆大補湯能夠有效補血健胃,而且可促進乳汁的分泌,給產後媽媽全面的營養。

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桂圓蓮藕湯

準備食材:藕500克、桂圓20克、棗(幹)20克。

步驟1:紅棗洗淨,用水浸泡。

步驟2:幹桂圓洗淨,用水泡發。

步驟3:蓮藕洗淨切片。

步驟4:先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時,再放入藕。

步驟5:再煮5鐘即可。

功效:桂圓有補身安眠的作用,產婦適量食用桂圓補氣湯,可以輕鬆有個高品質的睡眠。

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