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流產後吃什麼最營養補得快 好的飲食習慣快速恢復身體

流產後吃什麼好

流產後的女性身體會非常的虛弱,甚至比正常生育更加消耗身體的能量,而且身心都是雙重打擊,如果不好好恢復的話,

下一胎也會受到影響的,所以首先的問題就是儘快的調理好身體,而調理身體首先就要從飲食方面下手,補充營養的同時也帶來了大量的能量。

山楂紅糖茶

營養小提示:

山楂活血化瘀,對以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點等為特徵的血瘀型惡露不盡有幫助。紅糖性溫,有益氣補血活血化食的作用。

原料:山楂50克、紅糖20克。

做法:山楂水煎5~10分鐘,去渣,取汁50毫升,加紅糖,飲服,每日1次,連服5-7天。

提醒:鑒於紅糖的活血作用,過食對身體不利,一般惡露乾淨後就可停服。

桂圓紅棗粥

營養小提示:

桂圓,性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好的滋養補益作用。紅棗能提高人體免疫力,具有安神養心、健脾補血的。

功效:這道食譜適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。

做法:

1、將粳米浸泡15分鐘,洗淨;幹桂圓、紅棗去核。

2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥,出鍋時加紅糖少許調味即可。

番茄瘦肉湯

營養小提示:

番茄瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質尤其適用於順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。

做法:

1、將豬肉切成小薄片,加少量鹽攪拌;將番茄洗淨,切成桔瓣狀的塊。

2、鍋內先放少許油,再放排骨湯燒開後,放入肉片,稍煮一會,放入番茄,燒開撒入蔥花即可。

擴展閱讀:

流產後飲食禁忌引致流產的食物流產食譜如何預防流產

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