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流產後吃什麼最營養補得快 好的飲食習慣快速恢復身體

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流產後吃什麼好

流產後的女性身體會非常的虛弱, 甚至比正常生育更加消耗身體的能量, 而且身心都是雙重打擊, 如果不好好恢復的話, 下一胎也會受到影響的, 所以首先的問題就是儘快的調理好身體, 而調理身體首先就要從飲食方面下手, 補充營養的同時也帶來了大量的能量。

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山楂紅糖茶

營養小提示:

山楂活血化瘀, 對以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點等為特徵的血瘀型惡露不盡有幫助。 紅糖性溫, 有益氣補血活血化食的作用。

原料:山楂50克、紅糖20克。

做法:山楂水煎5~10分鐘, 去渣, 取汁50毫升, 加紅糖, 飲服, 每日1次, 連服5-7天。

提醒:鑒於紅糖的活血作用, 過食對身體不利, 一般惡露乾淨後就可停服。

桂圓紅棗粥

營養小提示:

桂圓, 性溫味甘, 益心脾, 補氣血;具有良好的滋養補益作用。 紅棗能提高人體免疫力, 具有安神養心、健脾補血的。

功效:這道食譜適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。

做法:

1、將粳米浸泡15分鐘, 洗淨;幹桂圓、紅棗去核。

2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥, 出鍋時加紅糖少許調味即可。

番茄瘦肉湯

營養小提示:

番茄瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。

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瘦肉中富含的鐵質尤其適用於順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。

做法:

1、將豬肉切成小薄片, 加少量鹽攪拌;將番茄洗淨, 切成桔瓣狀的塊。

2、鍋內先放少許油, 再放排骨湯燒開後, 放入肉片, 稍煮一會, 放入番茄, 燒開撒入蔥花即可。

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流產後飲食禁忌引致流產的食物流產食譜如何預防流產

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