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三個自測排卵日方法 精准掌握最佳受孕期

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準備懷孕的夫妻們一定要學會自測排卵日方法, 這對受孕有大的好處。 一般來說女性月經週期為28天, 在下次月經前14天左右為排卵期。 育齡婦女一般在每月排卵一個, 可由左右兩側卵巢輪流排出, 或由一側卵巢連續排出。 掌握了排卵期的規律, 就能隨時指導自己的人生。

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方法一:排卵試紙

測試原理:在女性每個月經週期, 尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內出現高峰值, 使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水準。 開始檢測後應每天定時檢測, 當將要出現接近高峰值的顏色時, 應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。 由於每一位女性的月經週期天數不同, 在檢測時可參考週期檢測表。

使用方法:1、用潔淨、乾燥容器收集尿液, 一定不可使用晨尿。 (切記)2、收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點。 3、儘量採用每一天同一時刻的尿樣。 4、收集尿液前2小時內應減少水分攝入, 因為稀釋了的尿液樣本會妨礙黃體生成激素(LH)高峰值的檢測。 5、持測試紙將有箭頭標誌線的一端浸入尿液中, 約三秒鐘錶後取出平放, 10-20分鐘觀察結果, 結果以30分鐘內閱讀為准。 液面不可超過MAX線。 6、最好是在月經乾淨後的第3天開使測。

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要天天測。 不能用晨尿測。 一直到測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深, 就說明您將在24—48小時內排卵, 在排卵前3天(精子等卵子)至排卵後3天(卵子等精子)內同房都有懷孕的可能。 測到兩條杠, 就可以在排卵當天同房, 然後隔一天再同房一次就可以。 (因為精子能存活48—72小時)

專家總結:這種排卵日的測試方法有較多的女性朋友選擇, 應該是如果使用方法正確, 測試準確率就有可能接近100%, 而且費用也較低, 是女性朋友較理想的選擇方法。

方法二:基礎體溫法

所謂基礎體溫是指清晨醒來,

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身體保持安靜, 心情也處於平靜狀態時的體溫。 在月經週期中, 基礎體溫呈週期性變化。 在月經後及卵泡期基礎體溫較低, 排卵後因卵巢有黃體形成, 產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞, 使體溫上升0.3—0.5℃, 一直持續到經前1—2日或月經第一日, 體溫又降至原來水準。 由於人的體溫會因為一些原因而變化, 所以在測定時, 必須有正常的生活規律, 每天的睡眠應保持在6小時以上, 且每天測量時間要大致相同。

具體方法:每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下, 次日醒來, 不活動不說話, 拿起溫度計, 放在舌下, 含測五分鐘。 應從月經的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。 將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。 也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格, 按說明將體溫一一標上。 正常月經週期, 將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。

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若無排卵, 基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。 正常排卵婦女, 體溫升高後應持續12—14日。 這張表格作用可是不小。 可以用來指導避孕與受孕, 協助診斷妊娠, 協助診斷月經失調。 基礎體溫上升4日後可肯定已排卵, 此時至月經來潮前的10日稱安全期。 基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍, 易受孕, 稱為易孕期。 如果你掌握了這個規律, 可以很好的指導避孕及受孕。

專家總結:這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇, 但這種方法太繁瑣, 要每天量體溫、記錄、對比, 對於京城的白領一族不太實用, 上班路途遙遠, 要早起擠公交, 沒有充裕的時間去量體溫, 也是一個不容忽視的原因, 選擇的人較少。

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方法三:阿基諾法

阿基諾法也稱數學公式法, 即從月經週期的最後一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。 如果下次月經來潮的那天為第N天, 那麼這次的排卵日就是第N—14天。 雖然月經週期的長短每個人有所不同, 即使同一個人各個週期長短也不盡相同, 但大多數人黃體期的壽命是14天, 這是恒定不變的, 月經週期的變化是由於卵泡期不同造成的。 所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。

專家總結:這種排卵日的測試方法較少有人使用, 也有個別的女性朋友會選擇此類方法, 但大多數女性嫌過程比較繁瑣複雜。

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