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寶寶吃什麼補鈣最好 分享補鈣的食譜

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山藥胡蘿蔔排骨湯

材料:排骨100g、山藥50g、胡蘿蔔半根、枸杞子5顆

做法:

1、將排骨洗淨, 汆水;山藥去皮, 洗淨, 切塊;胡蘿蔔洗淨, 切塊。

2、將排骨放入鍋中, 加適量水, 大火煮開後轉小火煮30分鐘左右, 放山藥塊、胡蘿蔔塊、枸杞子, 煮至排骨和山藥軟爛即可。

適合人群:八個月大的寶寶。

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功效:山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質, 胡蘿蔔能提供豐富的維生素A, 這些營養成分都有增強寶寶免疫力的功能, 搭配排骨一起燉煮, 味道清爽、湯味鮮美, 尤其是豐富的鈣質可促進寶寶骨骼的成長。

TIPS:8個月大的寶寶腸胃發育還不完善, 純排骨湯對寶寶來說偏油膩, 媽媽要把湯上面的油去掉後再給寶寶喝!

材料:冬瓜100g、鮮蝦5只、植物油2滴

做法:

1、冬瓜洗淨, 去皮, 切片;鮮蝦去頭, 去殼, 去蝦線, 洗淨。

2、炒鍋燒熱, 加兩滴植物油, 放入鮮蝦煸炒片刻, 加水燒開後, 放入冬瓜片煮5分鐘即可。

適合人群:九個多月的寶寶

功效:鮮蝦冬瓜湯含有多種維生素和人體必需的微量元素, 可調節人體的代謝平衡。 此湯還有良好的清熱解暑功效。

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