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寶寶吃什麼補鈣最好 分享補鈣的食譜

山藥胡蘿蔔排骨湯

材料:排骨100g、山藥50g、胡蘿蔔半根、枸杞子5顆

做法:

1、將排骨洗淨,汆水;山藥去皮,洗淨,切塊;胡蘿蔔洗淨,切塊。

2、將排骨放入鍋中,

加適量水,大火煮開後轉小火煮30分鐘左右,放山藥塊、胡蘿蔔塊、枸杞子,煮至排骨和山藥軟爛即可。

適合人群:八個月大的寶寶。

功效:山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質,胡蘿蔔能提供豐富的維生素A,這些營養成分都有增強寶寶免疫力的功能,搭配排骨一起燉煮,味道清爽、湯味鮮美,尤其是豐富的鈣質可促進寶寶骨骼的成長。

TIPS:8個月大的寶寶腸胃發育還不完善,純排骨湯對寶寶來說偏油膩,媽媽要把湯上面的油去掉後再給寶寶喝!

材料:冬瓜100g、鮮蝦5只、植物油2滴

做法:

1、冬瓜洗淨,去皮,切片;鮮蝦去頭,去殼,去蝦線,洗淨。

2、炒鍋燒熱,加兩滴植物油,放入鮮蝦煸炒片刻,加水燒開後,放入冬瓜片煮5分鐘即可。

適合人群:九個多月的寶寶

功效:鮮蝦冬瓜湯含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。此湯還有良好的清熱解暑功效。

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