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2歲寶寶冬季養生保健湯做法 營養暖胃清心潤肺

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寶寶在寒冷的冬季可以多吃蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等水果, 以及豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等動物性食品。 今天小編為媽媽們分享幾款冬季保健湯品食譜!

雪梨燉冰糖

用料:雪梨2個, 冰糖適量。

做法:

1、雪梨去心切片

2、與冰糖同放入瓦盅內

3、加少量開水,

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燉30分鐘便可食用。

功效:清心潤肺、清熱生津。 適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤唇紅者飲用。 秋天氣候乾燥, 兒童可作日常飲品。

蘋果蜜棗瘦肉湯

用料:蘋果1—2個, 瘦肉100克, 蜜棗4枚。

做法:

1、蘋果去皮、心, 切片

2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋裡

3、加適量清水, 煲1小時便可食用。

功效:養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。 適用於秋季天氣乾燥、乾咳無痰、皮膚乾燥。 一般小兒秋天常食用, 可潤燥生津。

紅蘿蔔玉竹馬蹄魚頭湯

用料:紅蘿蔔250克, 玉竹25克, 馬蹄150克, 大魚頭一個(約300克)

做法:

1、紅蘿蔔去皮切塊, 馬蹄去皮拍裂, 大魚頭原個去鰓洗淨

2、用少許油在鐵鑊內煎至兩面金黃色,

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加入少量開水, 然後與上料同放入鍋內

3、再加適量清水, 煲1小時, 以鹽調味, 便可飲用。

功效:清熱潤燥、滋養皮膚。 是秋季氣候乾燥, 調養身體的佳品。

南瓜紅棗排骨湯

用料:南瓜700克, 豬排骨(大排)500克, 棗(幹)100克, 干貝25克, 薑3克, 鹽3克

做法:

1、南瓜去皮去核, 洗淨切厚塊

2、排骨放入滾水中煮五分鐘, 撈起洗淨

3、紅棗洗淨, 去核

4、江瑤柱(干貝)洗淨, 用清水浸軟, 約需一小時

5、水11杯或適量放入煲內煲滾, 放入排骨, 江瑤柱, 南瓜, 紅棗, 薑煲滾, 慢火煲三小時, 下鹽調味。

功效:南瓜性味甘溫, 補中益氣, 紅棗能補脾和胃,

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益氣生津, 排骨能補聯陽益通髓, 有滋陰調燥之功, 江瑤柱有補肝腎, 溫五臟之功。
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