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2歲寶寶冬季養生保健湯做法 營養暖胃清心潤肺

寶寶在寒冷的冬季可以多吃蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等水果,以及豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等動物性食品。今天小編為媽媽們分享幾款冬季保健湯品食譜!

雪梨燉冰糖

用料:雪梨2個,冰糖適量。

做法:

1、雪梨去心切片

2、與冰糖同放入瓦盅內

3、加少量開水,燉30分鐘便可食用。

功效:清心潤肺、清熱生津。適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候乾燥,兒童可作日常飲品。

蘋果蜜棗瘦肉湯

用料:蘋果1—2個,瘦肉100克,蜜棗4枚。

做法:

1、蘋果去皮、心,切片

2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋裡

3、加適量清水,煲1小時便可食用。

功效:養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用於秋季天氣乾燥、乾咳無痰、皮膚乾燥。一般小兒秋天常食用,可潤燥生津。

紅蘿蔔玉竹馬蹄魚頭湯

用料:紅蘿蔔250克,玉竹25克,馬蹄150克,大魚頭一個(約300克)

做法:

1、紅蘿蔔去皮切塊,馬蹄去皮拍裂,大魚頭原個去鰓洗淨

2、用少許油在鐵鑊內煎至兩面金黃色,加入少量開水,然後與上料同放入鍋內

3、再加適量清水,煲1小時,以鹽調味,便可飲用。

功效:清熱潤燥、滋養皮膚。是秋季氣候乾燥,調養身體的佳品。

南瓜紅棗排骨湯

用料:南瓜700克,豬排骨(大排)500克,棗(幹)100克,干貝25克,薑3克,鹽3克

做法:

1、南瓜去皮去核,洗淨切厚塊

2、排骨放入滾水中煮五分鐘,撈起洗淨

3、紅棗洗淨,去核

4、江瑤柱(干貝)洗淨,用清水浸軟,約需一小時

5、水11杯或適量放入煲內煲滾,放入排骨,江瑤柱,南瓜,紅棗,薑煲滾,慢火煲三小時,下鹽調味。

功效:南瓜性味甘溫,補中益氣,紅棗能補脾和胃,

益氣生津,排骨能補聯陽益通髓,有滋陰調燥之功,江瑤柱有補肝腎,溫五臟之功。
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