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寶寶補鈣科學小常識 合理補鈣讓孩子茁壯成長

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6月齡以內的寶寶怎麼補鈣

對於 6 個月以內的寶寶, 每天要攝入 200 mg 左右的鈣, 相當於母乳 600 mL 或配方奶 400 mL, 即使純母乳餵養的孩子通常也很容易達到對鈣的需要量。 再說了, 6 個月以內的嬰兒對鈣的需要量就是從母乳推算出來的, 只要母乳攝入充足, 孩子就不會缺鈣,

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也沒有必要亂補鈣。

7~12月齡的寶寶怎麼補鈣

7~12 月齡的寶寶, 每天需要鈣 250 mg 左右, 就更容易達到了, 只需要母乳 700 毫升左右的母乳或配方奶 500 mL。 建議 7~12 月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達到 800-1000 mL, 不僅是攝入足夠的鈣, 同時還要攝入足夠的其他營養素。 因此, 可以看出, 只要奶量充足達到滿足鈣的量, 就不用補鈣。

1~3歲幼兒怎麼補鈣

1 歲以後幼兒的飲食開始逐步向成人過度, 要想接近或達到 600 mg 的鈣, 則需要合理安排飲食。 能母乳則繼續母乳, 母乳量最好能在 600-800 mL 以上, 無法估計母乳量也沒有關係, 就是喂孩子幾次奶的事。 而配方奶則最好 400-500 mL 以上。 這樣就可以攝入接近 200-250 mg 鈣。 另外的鈣, 可以從其他食物中來, 其他含鈣豐富的食物如純優酪乳、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。

4~6歲孩子怎麼補鈣

4~6 歲的孩子, 每天攝入奶類最好在 300-400 mL 以上, 同時注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物,

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以保證鈣的充足來源。

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