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寶寶補鈣科學小常識 合理補鈣讓孩子茁壯成長

6月齡以內的寶寶怎麼補鈣

對於 6 個月以內的寶寶,每天要攝入 200 mg 左右的鈣,相當於母乳 600 mL 或配方奶 400 mL,即使純母乳餵養的孩子通常也很容易達到對鈣的需要量。

再說了,6 個月以內的嬰兒對鈣的需要量就是從母乳推算出來的,只要母乳攝入充足,孩子就不會缺鈣,也沒有必要亂補鈣。

7~12月齡的寶寶怎麼補鈣

7~12 月齡的寶寶,每天需要鈣 250 mg 左右,就更容易達到了,只需要母乳 700 毫升左右的母乳或配方奶 500 mL。建議 7~12 月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達到 800-1000 mL,不僅是攝入足夠的鈣,同時還要攝入足夠的其他營養素。因此,可以看出,只要奶量充足達到滿足鈣的量,就不用補鈣。

1~3歲幼兒怎麼補鈣

1 歲以後幼兒的飲食開始逐步向成人過度,要想接近或達到 600 mg 的鈣,則需要合理安排飲食。能母乳則繼續母乳,母乳量最好能在 600-800 mL 以上,無法估計母乳量也沒有關係,就是喂孩子幾次奶的事。

而配方奶則最好 400-500 mL 以上。這樣就可以攝入接近 200-250 mg 鈣。另外的鈣,可以從其他食物中來,其他含鈣豐富的食物如純優酪乳、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。

4~6歲孩子怎麼補鈣

4~6 歲的孩子,每天攝入奶類最好在 300-400 mL 以上,同時注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物,以保證鈣的充足來源。

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