首頁 搜索 分類

寶寶吃什麼魚好 寶寶必吃的三種魚

您當前的位置:首頁
赞助商链接

寶寶吃什麼魚好之鱸魚

一般人在日常生活中接觸鱸魚較少, 但是鱸魚的營養價值是非常高的。 鱸魚富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分, 還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。

而且鱸魚的刺少, 魚肉肥肉細嫩, 非常適合寶寶食用。

注意:鱸魚不容易蒸老, 非常適合清蒸。 而且挑選鱸魚時, 要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚, 太大或太小的魚都不是最佳的鱸魚。

赞助商链接

寶寶吃什麼魚好之帶魚

帶魚中的DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量是高於淡水魚的, 而且帶魚含有豐富的卵磷脂, 寶寶吃帶魚能有補腦的效果。

注意:帶魚味道鮮美, 細刺偏少, 可減少魚刺卡喉嚨的風險。 要想時注意挑選新鮮的帶魚, 不要買冰凍的。

寶寶吃什麼魚好之黃花魚

寶寶吃黃花魚也是好處多多。 黃花魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等人體所需元素, 而且魚肉組織柔軟, 更易於寶寶的消化和吸收。

赞助商链接

注意:黃花魚肉呈蒜瓣狀, 沒有碎刺, 適合寶寶咀嚼。

寶寶吃魚的注意事項

1.添配菜

媽媽們給寶寶做魚料理時可適當的添加一些素菜作為配菜, 比如冬瓜、香菇、蘿蔔、豆腐等, 這樣既增加了口感又能均衡營養。

2.口味清淡

還需注意一點的是, 給寶寶做的魚料理口味不應過鹹, 更不要添加辛辣刺激性調料, 雞精和味精也要少放。

赞助商链接

3.應季的魚

最好給寶寶食用應季的魚, 因為不同季節的魚, 其體內脂肪含量有很大變化, DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也隨季節有所變化。 而且應季的魚都是最適合當季食用的, 味道鮮美, 魚肥肉厚, 而且價格會較便宜, DHA和EPA的含量也豐富。

4.魚湯魚肉都要吃

魚料理中魚湯和魚肉都同樣營養重要, 所以媽媽們應該讓寶寶既吃肉又喝湯, 不能偏食用其中一種。

5.刺少的魚

媽媽們做魚料理時應挑選一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚,

赞助商链接
年齡較小的寶寶可以吃剁爛的魚肉泥。

想知道寶寶魚的好處, 請看寶寶吃魚的好處

推薦給朋友吧!
搜索