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產後護理:產後掉發咋辦 7招幫助改善

正確洗髮、幹發

洗髮要點

一定要選用適合自身頭髮的洗髮露。要用溫水,不要過涼,也不要過熱。還有不要過分用力搓擦頭髮,順頭髮自然下垂姿勢洗髮。

幹發要點

幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹,不宜用毛巾搓擦。另外,絕不要用吹風機,電吹風的高熱對頭髮有損傷作用,最好讓頭髮自然乾燥。

藥物調理

有些藥物對防脫髮有一定作用,如睡眠不好,精神緊張的人服用天王補心丹、柏子養心丸可以防脫髮。

注意:藥物的使用一定要在醫師的指導下進行,不可自己隨意亂用。

飲食調理

產後容易氣血虧虛,此時需要給身體補充營養,多吃蔬菜水果、水產品、蛋類、肉類、真菌類食品等,不僅可以調節體內酸鹼度,還能黑髮潤發,防止頭髮脫落。

注意:產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程,也不可盲目進補,或許會造成體內熱量過剩,反而有害健康。

注意頭髮衛生

其實,產後如果頭髮比較油的話,也會很容易掉發,所以,產後要注意保持頭髮清潔。另外,洗頭不僅可起到按摩作用,加速血液迴圈,保持頭髮的生長規律,還可以疏通毛孔,防止產後掉發。

保持愉悅心情

壓力過大會造成局部血液迴圈障礙,頭髮營養不良和生態改變,還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多,產生頭垢,降低頭髮生存的環境品質,從而導致脫髮。好心情有助於維護自主神經功能,防止神經和血管功能失調。所以,一定要正面面對各種壓力,保持好心情,適時給自己減壓。

多吃健發食物

多吃健發的食物也是對防止產後掉發大有裨益的,如乳製品,黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

正確梳理頭髮

選用寬齒木質或角質梳,不要用易產生靜電的塑膠梳,靜電對頭髮有損害,還有,要順頭髮自然下垂方向分段梳理,這樣梳頭發時不易打結,造成頭髮撕扯過多而掉落。

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