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產後護理:產後掉發咋辦 7招幫助改善

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正確洗髮、幹發

洗髮要點

一定要選用適合自身頭髮的洗髮露。 要用溫水, 不要過涼, 也不要過熱。 還有不要過分用力搓擦頭髮, 順頭髮自然下垂姿勢洗髮。

幹發要點

幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹, 不宜用毛巾搓擦。 另外, 絕不要用吹風機, 電吹風的高熱對頭髮有損傷作用, 最好讓頭髮自然乾燥。

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藥物調理

有些藥物對防脫髮有一定作用, 如睡眠不好, 精神緊張的人服用天王補心丹、柏子養心丸可以防脫髮。

注意:藥物的使用一定要在醫師的指導下進行, 不可自己隨意亂用。

飲食調理

產後容易氣血虧虛, 此時需要給身體補充營養, 多吃蔬菜水果、水產品、蛋類、肉類、真菌類食品等, 不僅可以調節體內酸鹼度, 還能黑髮潤發, 防止頭髮脫落。

注意:產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程, 也不可盲目進補, 或許會造成體內熱量過剩, 反而有害健康。

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注意頭髮衛生

其實, 產後如果頭髮比較油的話, 也會很容易掉發, 所以, 產後要注意保持頭髮清潔。 另外, 洗頭不僅可起到按摩作用, 加速血液迴圈, 保持頭髮的生長規律, 還可以疏通毛孔, 防止產後掉發。

保持愉悅心情

壓力過大會造成局部血液迴圈障礙, 頭髮營養不良和生態改變,

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還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多, 產生頭垢, 降低頭髮生存的環境品質, 從而導致脫髮。 好心情有助於維護自主神經功能, 防止神經和血管功能失調。 所以, 一定要正面面對各種壓力, 保持好心情, 適時給自己減壓。

多吃健發食物

多吃健發的食物也是對防止產後掉發大有裨益的, 如乳製品, 黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

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正確梳理頭髮

選用寬齒木質或角質梳, 不要用易產生靜電的塑膠梳, 靜電對頭髮有損害, 還有, 要順頭髮自然下垂方向分段梳理, 這樣梳頭發時不易打結, 造成頭髮撕扯過多而掉落。

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