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產後便秘怎麼辦 有效治療和預防產後便秘

產後便秘的原因

1、活動少加飲食不佳

產婦在產後臥床時間較長,活動量少,食欲差,進食少,糞便少,對腸壁刺激也小,因而腸胃蠕動反應慢。這是產後便秘的主要原因。

2、產後體內胃酸少

產婦胃液中的鹽酸量減少,不能有效刺激腸胃蠕動。

3、腹肌、盆肌鬆弛

產婦的腹肌及盆底肌肉鬆弛,腹壓降低,大便時無力。

4、手術傷痕

產後有會陰裂傷,或有會陰側切手術、剖宮產手術的創面等,以及痔瘡發作疼痛不能用勁,導致大便不易。

產後便秘怎麼辦

以上原因使得產婦在產後容易發生便秘。如果三天以上不排便,就應該採取下面幾種治療方法:

1、使用緩瀉劑

產後便秘不宜使用強力瀉藥,以免造成腹瀉,影響產婦的健康和乳汁分泌。

可在醫師建議下適量用一些緩瀉劑,常用的是果導片,每晚1片,睡前服用。

2、腹部按摩

繞臍周按順時針進行腹部的按摩。每天2—3次,每次不少於10分鐘,

以刺激腸胃蠕動。

3、食療法

(1)芝麻核桃蜂蜜糊

原料:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

做法:先將黑芝麻、核桃仁搗碎、磨成糊,煮熟後對入蜂蜜,每日分兩次服完。

功效:此法能潤滑腸道,通利大便。

(2)紫蘇麻仁粥

原料:紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。

做法:將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗乾淨的米熬粥食用。

功效:可下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。適用於產後便秘,由於食療方中加有下氣之紫蘇子,對兼有腹中氣脹者更為適宜。

4、茶療法

(1)番瀉葉紅糖飲

中藥番瀉葉6克,加適量紅糖,用開水浸泡,代茶頻飲。

(2)蜂蜜茶

茶葉適量放人小布袋內。放人茶杯沖人開水,再加入適量蜂蜜。

飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能,並能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

5、提肛運動

提肛法(坐、臥、站立均可):吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次,早晚各一次。若能採取胸膝臥位(雙膝跪姿,胸部貼床,抬高臀部)做好提肛運動;則效果更好。

功效:提肛運動能改善局部血液迴圈,

改善肛門括約肌功能,預防肛門鬆弛,對防治期痔瘡、便秘和脫肛等頗見功效。

6、吸推排便法

把手放在腹部上,收縮腹部肌肉,讓肚子變平坦腰部變寬,這叫做吸”;再做相反的動作,把腹部肌肉向手掌推,這叫做推”;做10次吸推動作後,最後再長時間(3—5秒)地做一個推的動作。

注意:做這個動作的時候,要放鬆骨盆底肌肉。

7、肥皂水灌腸

若便秘特別嚴重,比如產婦連續一個禮拜以上都沒有上廁所,可以適當採取請護士用溫肥皂水灌腸,將聚集在直腸內的幹便清除掉。

特殊情況:產後便秘出血怎麼辦

產後便秘有出血的症狀,就已經很嚴重了。不僅可以誘發肛腸疾病,使腸道內毒素蓄積量不斷增加,還會造成腹脹,體形肥胖變形,並出現色斑,皮膚粗糙,痤瘡等。

當出現產後便秘出血的情況時,首先要到醫院做好檢查,確診是什麼原因造成便秘出血,並對症下藥。

如何預防產後便秘

1、產後早活動

如果產婦身體健康。無特殊情況,產後第一天可以坐起,第二天可以下床在床邊活動,做床褥體操等。總之,產婦無其他情況,儘量早活動,加強鍛煉,以促進腸胃蠕動,防止產後便秘。

2、飲食調理

產婦除了吃有營養、易消化的食物外,還應該多喝水、多喝湯,多吃富含纖維素的青菜、水果等,少吃辛辣刺激性食物。例如可多吃香蕉,香蕉以有很好的通便潤腸作用。不過,切不可食用未完全熟透的香蕉,未完全熟透的香蕉會對腸道產生收斂作用,導致便秘加重。

3、心理調適

產婦要保持心情愉快,精神舒暢,避免不良精神刺激。因為不良的情緒會影響胃酸的分泌,從而使腸胃蠕動減慢。

4、定時排便

在生活中,應該養成定時排便的習慣,要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨),到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射。

5、睡眠充足

充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員,並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。

不過,切不可食用未完全熟透的香蕉,未完全熟透的香蕉會對腸道產生收斂作用,導致便秘加重。

3、心理調適

產婦要保持心情愉快,精神舒暢,避免不良精神刺激。因為不良的情緒會影響胃酸的分泌,從而使腸胃蠕動減慢。

4、定時排便

在生活中,應該養成定時排便的習慣,要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨),到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射。

5、睡眠充足

充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員,並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。

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