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產後便秘怎麼辦 有效治療和預防產後便秘

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產後便秘的原因

1、活動少加飲食不佳

產婦在產後臥床時間較長, 活動量少, 食欲差, 進食少, 糞便少, 對腸壁刺激也小, 因而腸胃蠕動反應慢。 這是產後便秘的主要原因。

2、產後體內胃酸少

產婦胃液中的鹽酸量減少, 不能有效刺激腸胃蠕動。

3、腹肌、盆肌鬆弛

產婦的腹肌及盆底肌肉鬆弛, 腹壓降低, 大便時無力。

4、手術傷痕

產後有會陰裂傷, 或有會陰側切手術、剖宮產手術的創面等, 以及痔瘡發作疼痛不能用勁, 導致大便不易。

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產後便秘怎麼辦

以上原因使得產婦在產後容易發生便秘。 如果三天以上不排便, 就應該採取下面幾種治療方法:

1、使用緩瀉劑

產後便秘不宜使用強力瀉藥, 以免造成腹瀉, 影響產婦的健康和乳汁分泌。

可在醫師建議下適量用一些緩瀉劑, 常用的是果導片, 每晚1片, 睡前服用。

2、腹部按摩

繞臍周按順時針進行腹部的按摩。 每天2—3次, 每次不少於10分鐘, 以刺激腸胃蠕動。

3、食療法

(1)芝麻核桃蜂蜜糊

原料:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

做法:先將黑芝麻、核桃仁搗碎、磨成糊, 煮熟後對入蜂蜜, 每日分兩次服完。

功效:此法能潤滑腸道, 通利大便。

(2)紫蘇麻仁粥

原料:紫蘇子、麻仁20克, 粳米200克, 白糖30克。

做法:將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪,

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取汁放入鍋內, 加淘洗乾淨的米熬粥食用。

功效:可下氣導滯, 潤腸通便, 益氣健胃。 適用於產後便秘, 由於食療方中加有下氣之紫蘇子, 對兼有腹中氣脹者更為適宜。

4、茶療法

(1)番瀉葉紅糖飲

中藥番瀉葉6克, 加適量紅糖, 用開水浸泡, 代茶頻飲。

(2)蜂蜜茶

茶葉適量放人小布袋內。 放人茶杯沖人開水, 再加入適量蜂蜜。

飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能, 並能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

5、提肛運動

提肛法(坐、臥、站立均可):吸氣時, 肛門用力內吸上提, 緊縮肛門, 呼氣時放鬆。 每次肛門放鬆、緊縮30次,

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早晚各一次。 若能採取胸膝臥位(雙膝跪姿, 胸部貼床, 抬高臀部)做好提肛運動;則效果更好。

功效:提肛運動能改善局部血液迴圈, 改善肛門括約肌功能, 預防肛門鬆弛, 對防治期痔瘡、便秘和脫肛等頗見功效。

6、吸推排便法

把手放在腹部上, 收縮腹部肌肉, 讓肚子變平坦腰部變寬, 這叫做吸”;再做相反的動作, 把腹部肌肉向手掌推, 這叫做推”;做10次吸推動作後, 最後再長時間(3—5秒)地做一個推的動作。

注意:做這個動作的時候, 要放鬆骨盆底肌肉。

7、肥皂水灌腸

若便秘特別嚴重, 比如產婦連續一個禮拜以上都沒有上廁所, 可以適當採取請護士用溫肥皂水灌腸, 將聚集在直腸內的幹便清除掉。

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特殊情況:產後便秘出血怎麼辦

產後便秘有出血的症狀, 就已經很嚴重了。 不僅可以誘發肛腸疾病, 使腸道內毒素蓄積量不斷增加, 還會造成腹脹, 體形肥胖變形, 並出現色斑, 皮膚粗糙, 痤瘡等。

當出現產後便秘出血的情況時, 首先要到醫院做好檢查, 確診是什麼原因造成便秘出血, 並對症下藥。

如何預防產後便秘

1、產後早活動

如果產婦身體健康。 無特殊情況, 產後第一天可以坐起, 第二天可以下床在床邊活動,

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做床褥體操等。 總之, 產婦無其他情況, 儘量早活動, 加強鍛煉, 以促進腸胃蠕動, 防止產後便秘。

2、飲食調理

產婦除了吃有營養、易消化的食物外, 還應該多喝水、多喝湯, 多吃富含纖維素的青菜、水果等, 少吃辛辣刺激性食物。 例如可多吃香蕉, 香蕉以有很好的通便潤腸作用。 不過, 切不可食用未完全熟透的香蕉, 未完全熟透的香蕉會對腸道產生收斂作用, 導致便秘加重。

3、心理調適

產婦要保持心情愉快, 精神舒暢, 避免不良精神刺激。 因為不良的情緒會影響胃酸的分泌, 從而使腸胃蠕動減慢。

4、定時排便

在生活中,

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應該養成定時排便的習慣, 要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨), 到時候不管有無便意, 或能不能排出, 都要按時蹲廁所, 只要長期堅持, 就會形成定時排便的條件反射。

5、睡眠充足

充分的睡眠是一切之根本, 比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。 所以作為母親, 要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員, 並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。 他睡您就趕緊養神, 他醒您就開始“工作”。

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