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產後掉頭發很厲害怎麼辦 要注意產後護理頭髮

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產後掉頭發很厲害怎麼辦

1、保持樂觀的心態

產後掉頭發的新媽媽們要保持心態平和樂觀, 避免精神緊張 ,因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。

心情不能放鬆,會引起植物神經功能紊亂,頭皮血液供應,頭髮營養不良,這也是脫髮掉發的因素之一。

2、飲食營養均衡

產後掉頭發的新媽媽們要科學膳食, 營養均衡。

尤其是哺乳的產婦 ,更應注意增加營養, 多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等, 以滿足頭髮及身體對營養的需要。

3、經常按摩頭皮

產後掉頭發的新媽媽們經常用木梳梳頭,

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用指腹輕輕地按摩頭皮, 這樣可刺激頭皮, 促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈, 有利於頭髮的新陳代謝, 加速新發的生長。

4、定期洗頭髮

新媽媽們由於產後體內激素恢復到懷孕以前的平衡狀態時 ,頭皮和頭髮的含油量會增多 ,因此要定期洗頭。

並且選用性質溫和, 適合自己的洗髮用品, 洗髮時要注意, 應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗。

產後掉頭發吃什麼好

1、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果屬於鹼性食物, 多吃這類食物能中和酸性毒素。 如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性, 也會造成掉發。

2、補充鐵質

有30%的產後脫髮掉發是缺鐵所致, 所以可多吃一些含鐵的食物。

含鐵量較豐富的食物, 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

3、補充蛋白質

頭髮最重要的營養是蛋白質。 所以,新媽媽們在飲食方面,除了應注意均衡攝取,還應該添加一些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

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4、補充碘質

產後新媽媽們如果掉發的情況不嚴重, 但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤, 可適量補碘。

含碘的食物, 如海帶、紫菜、牡蠣等, 除了能健美頭髮以外, 同時還具有防止脫髮的作用。

5、補充維生素E

產後新媽媽們要防止掉發, 應該多補充維生素E, 其具有抵抗毛髮衰老, 促進毛母細胞分裂的功效。

除此之外, 還能促使毛髮的生長, 因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

產後掉頭發推薦食譜

1、黑芝麻湯圓

原料:黑芝麻、湯圓粉、可哥粉、白糖。

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做法:

1、黑芝麻炒熟, 磨成粉末, 加適量水、白糖做成黑芝麻湯圓餡以備用。

2、湯圓粉加水和少許可哥粉和均勻, 包入做好的黑芝麻餡, 做成湯圓。

3、將湯圓下鍋煮熟即可。

功效:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質, 可以滋養頭髮, 同時對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著功效。

2、炒核桃仁

原料:核桃仁、芝麻、白糖、沙拉油。

做法:

1、鍋內加油, 燒至7成熱, 放入核桃仁, 炸成金黃色, 撈起備用。

2、炒鍋內放適量白糖和水, 開小火煮開, 倒入核桃仁, 攪拌均勻。

3、關火, 繼續翻炒核桃仁直至冷卻, 撒上芝麻, 即可。

功效:核桃仁含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素, 經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。

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3、奶汁猴頭菇

原料:猴頭菇、純牛奶、鹽、雞精、高湯、澱粉。

做法:

1、猴頭菇洗淨, 切成大片, 放入沸水中煮熟備用。

2、鍋內放適量純牛奶和高湯, 加入鹽、雞精調味。

3、放入猴頭菇, 煮開後勾入薄芡即可。

功效:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪, 富含礦物質和維生素的優良保健食品, 也是出色的美髮食品, 對頭髮的生長有很好的促進作用。

產後掉頭發怎麼護理頭髮

一、注意洗髮、幹發的技巧

1、洗髮:

首先要選用適合自身頭髮的洗髮水。 其次, 洗髮時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓, 起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。

另外, 雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮, 因為濕發脆弱易受損傷。 當然, 若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。

小貼士:洗髮後,

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用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭髮上, 再用毛巾包住頭髮, 過半小時後洗淨即可。

2、幹發:

濕發脆弱易斷易掉, 濕發時不宜用梳子梳頭, 不宜用毛巾搓擦, 應該用幹毛巾按壓拍幹, 另外, 電吹風的高熱對頭髮有損傷作用, 使用時吹風溫度宜低不宜高, 最好的做法是讓頭髮自然幹。

二、正確梳理頭髮

1、選用寬齒木質或角質梳, 不用容易產生靜電的塑膠梳。

2、正確的方法應該先由發尾開始, 先將發尾糾結的頭髮梳開, 再由發根向發尾梳理, 順著頭髮自然下垂方向分段梳理, 可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。

三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數

燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮發質的不良作用, 若頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、糾纏易打結、脆弱易折斷, 其傷害程度隨著美髮次數增加而加重。

所以, 建議儘量不燙髮、染髮,

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或至少增加間隔時間, 減少美髮次數。

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