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產後掉頭發很厲害怎麼辦 要注意產後護理頭髮

產後掉頭發很厲害怎麼辦

1、保持樂觀的心態

產後掉頭發的新媽媽們要保持心態平和樂觀,避免精神緊張 ,因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。

心情不能放鬆,會引起植物神經功能紊亂,頭皮血液供應,頭髮營養不良,這也是脫髮掉發的因素之一。

2、飲食營養均衡

產後掉頭發的新媽媽們要科學膳食,營養均衡。

尤其是哺乳的產婦 ,更應注意增加營養, 多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等,以滿足頭髮及身體對營養的需要。

3、經常按摩頭皮

產後掉頭發的新媽媽們經常用木梳梳頭,

用指腹輕輕地按摩頭皮,這樣可刺激頭皮,促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈,有利於頭髮的新陳代謝,加速新發的生長。

4、定期洗頭髮

新媽媽們由於產後體內激素恢復到懷孕以前的平衡狀態時 ,頭皮和頭髮的含油量會增多 ,因此要定期洗頭。

並且選用性質溫和,適合自己的洗髮用品,洗髮時要注意,應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗。

產後掉頭發吃什麼好

1、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果屬於鹼性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉發。

2、補充鐵質

有30%的產後脫髮掉發是缺鐵所致,所以可多吃一些含鐵的食物。

含鐵量較豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

3、補充蛋白質

頭髮最重要的營養是蛋白質。所以,新媽媽們在飲食方面,除了應注意均衡攝取,還應該添加一些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

4、補充碘質

產後新媽媽們如果掉發的情況不嚴重,

但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤,可適量補碘。

含碘的食物,如海帶、紫菜、牡蠣等,除了能健美頭髮以外,同時還具有防止脫髮的作用。

5、補充維生素E

產後新媽媽們要防止掉發,應該多補充維生素E,其具有抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂的功效。

除此之外,還能促使毛髮的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

產後掉頭發推薦食譜

1、黑芝麻湯圓

原料:黑芝麻、湯圓粉、可哥粉、白糖。

做法:

1、黑芝麻炒熟,磨成粉末,加適量水、白糖做成黑芝麻湯圓餡以備用。

2、湯圓粉加水和少許可哥粉和均勻,包入做好的黑芝麻餡,做成湯圓。

3、將湯圓下鍋煮熟即可。

功效:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,

可以滋養頭髮,同時對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著功效。

2、炒核桃仁

原料:核桃仁、芝麻、白糖、沙拉油。

做法:

1、鍋內加油,燒至7成熱,放入核桃仁,炸成金黃色,撈起備用。

2、炒鍋內放適量白糖和水,開小火煮開,倒入核桃仁,攪拌均勻。

3、關火,繼續翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。

功效:核桃仁含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。

3、奶汁猴頭菇

原料:猴頭菇、純牛奶、鹽、雞精、高湯、澱粉。

做法:

1、猴頭菇洗淨,切成大片,放入沸水中煮熟備用。

2、鍋內放適量純牛奶和高湯,加入鹽、雞精調味。

3、放入猴頭菇,煮開後勾入薄芡即可。

功效:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,也是出色的美髮食品,對頭髮的生長有很好的促進作用。

產後掉頭發怎麼護理頭髮

一、注意洗髮、幹發的技巧

1、洗髮:

首先要選用適合自身頭髮的洗髮水。其次,洗髮時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓,起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。

另外,雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮,

因為濕發脆弱易受損傷。當然,若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。

小貼士:洗髮後,用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭髮上,再用毛巾包住頭髮,過半小時後洗淨即可。

2、幹發:

濕發脆弱易斷易掉,濕發時不宜用梳子梳頭,不宜用毛巾搓擦,應該用幹毛巾按壓拍幹,另外,電吹風的高熱對頭髮有損傷作用,使用時吹風溫度宜低不宜高,最好的做法是讓頭髮自然幹。

二、正確梳理頭髮

1、選用寬齒木質或角質梳,不用容易產生靜電的塑膠梳。

2、正確的方法應該先由發尾開始,先將發尾糾結的頭髮梳開,再由發根向發尾梳理,順著頭髮自然下垂方向分段梳理,可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。

三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數

燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮發質的不良作用,若頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、糾纏易打結、脆弱易折斷,其傷害程度隨著美髮次數增加而加重。

所以,建議儘量不燙髮、染髮,或至少增加間隔時間,減少美髮次數。

三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數

燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮發質的不良作用,若頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、糾纏易打結、脆弱易折斷,其傷害程度隨著美髮次數增加而加重。

所以,建議儘量不燙髮、染髮,或至少增加間隔時間,減少美髮次數。

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