首頁 搜索 分類

產後胸部下垂要怎麼辦 四招幫你搞定

您當前的位置:首頁

產後胸部下垂要怎麼辦

一、食療法

為了能有效的解決胸部下垂的問題, 首先就一定要吃的好。 因為吸收進身體的營養, 要供給全身使用, 多餘的養分才能送達胸部。 如果孕婦營養不良, 胸部得不到好的養分, 就會跟乾枯的花朵一樣搭攏著, 就是下垂了。

所以可以選擇富含膠質、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質、脂質等元素的食物, 這些食物都有很好的豐胸效果。

水果類:木瓜、葡萄、獼猴桃、芒果、荔枝等。

蔬菜類:萵苣、山藥、油麥菜、甘藍菜、地瓜葉、茄子等

堅果類:黃豆、花生、核桃、杏仁、虹豆等。

肉類:牛肉、瘦肉、豬腳、雞爪、海魚等。

食用菌類:銀耳、木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等

而且在排卵期時食用, 也就是生理期的前7天或後8天食用, 效果特別好。

二、乳☆禁☆房日常的護理

1.時刻挺胸收腹

無論是走、坐、站, 都應時刻保持挺胸收腹, 這樣胸自然就會挺起來。

2.睡覺仰臥側臥

睡眠的時候不要趴著睡,

這樣會壓到胸部, 有礙胸部的健康。 最好仰臥側臥, 讓胸部得到休息。

3.睡覺不戴胸罩

女性朋友一定要記得晚上摘掉文胸睡覺, 不要戴文胸過夜, 那會讓你的乳☆禁☆房受到傷害, 得乳腺疾病的幾率增加。

4.熱敷或淋浴

熱敷和淋浴的作用一樣, 都是促進乳☆禁☆房的血液迴圈。

可以每天晚上臨睡之前, 用熱毛巾敷在乳☆禁☆房的兩側, 然後用手掌按摩, 堅持一個月, 乳☆禁☆房就會隆起, 兩到三個月之後就會非常明顯。

注意, 熱毛巾不要太熱, 時間最好在三到五分鐘。

三、經常運動鍛煉

產後的女性朋友可時常去做做運動, 鍛煉胸部。 讓胸部的肌肉更有張力和韌性, 從而托住乳☆禁☆房, 避免下垂。

比如推牆法、上手上拉法以及俯臥撐等等, 這些運動姿勢都比較簡單易做。

四、母乳餵養時需小心

媽媽們在給孩子哺乳時, 孩子口含的姿勢也要正確, 如果嬰兒吸吮和含接不好, 就會牽拉乳☆禁☆頭, 導致乳☆禁☆房下垂。

正確做法:

1.每次哺喂時, 先將乳☆禁☆頭觸及嬰兒口唇, 誘發覓食反射;

2.當嬰兒口張大做打哈欠狀時, 舌向下的一瞬間,

迅速將乳☆禁☆頭和大部分乳暈放入嬰兒口內;

3.使嬰兒啜住整個乳☆禁☆頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

而且媽媽在給孩子餵奶時要兩邊乳☆禁☆頭輪流喂, 這樣才能使兩邊乳☆禁☆房大小相同。

想知道產後胸部為什麼會下垂的原因, 請看產後胸部下垂的原因

 相關用戶問答
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示