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孕期注意:孕婦不能吃哪些食物

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對孕婦有利的食品:

(1)全麥製品:包括全麥餅乾、麥片粥、全麥麵包等;

(2)奶、豆製品:孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣, 只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。

(3)水果:水果種類很多, 富含維生素C、葉酸和大量的纖維, 可以幫助孕婦保持體力, 防止因缺水造成的疲憊。

(4)瘦肉:由於瘦肉富含鐵, 並且易於被人體吸收;

(5)蔬菜:顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高;

(6)乾果:花生之類的堅果, 含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。

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孕婦不能吃哪些食物:

1、韭菜、麥芽(糖):產後退奶時很有效, 但會影響荷爾蒙的分泌, 且易造成噁心、嘔吐。

2、薏仁:其作用為消除體內異常細胞, 但因受精卵對人體來說並不是正常的細胞, 故薏仁的功效恐會抑制受精卵的成長, 所以應儘量避免攝取。

3、辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強, 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品後, 同樣會出現消化功能的障礙。

4、味精:進食過多味精可影響鋅的吸收, 不利於胎兒神經系統的發育。

5、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛, 食用人參會引起氣盛陰耗, 加重早孕反應、水腫和高血壓等, 桂圓辛溫助陽, 孕婦食用後易動血動胎

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6、孕婦應避免進食熱性食物:因為熱性食物使人體內熱加重, 有礙機體聚血養胎, 荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。 孕婦不能吃哪些食物 孕婦不能吃那些水果

7、加工食品和罐頭食品:經過加工的半成品食物雖然美味可口, 但這些食物在加工過程中, 需要加入一定的添加劑, 如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等, 准媽媽應儘量少吃。

8、人參:屬大補元氣之品, 准媽媽濫用人參進補, 可導致氣盛陰虛, 很容易上火;還會出現嘔吐、水腫及高血壓等症狀, 可引起見紅、流產及早產等危險情況。 除此之外, 鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品, 准媽媽們也不宜服用。

9、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調味品:性熱且有刺激性, 准媽媽的腸蠕動本就減緩, 若再服用此類食品, 易造成便秘。

10、豬肝:許多人認為豬肝很補血, 然而它卻有破血之效, 會打散子宮內的廢血;但因懷孕時期子宮內並無廢血,

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故反易造成早期流產。

11、嚼檳榔:孕婦吃檳榔或孕齡婦女長期嚼檳榔後再懷孕, 其流產、死產及畸胎率為常人的兩倍。

12、止吐藥:可能導致胎兒畸型。

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