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孕期注意:孕婦不能吃哪些食物

對孕婦有利的食品:

(1)全麥製品:包括全麥餅乾、麥片粥、全麥麵包等;

(2)奶、豆製品:孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。

(3)水果:水果種類很多,富含維生素C、葉酸和大量的纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲憊。

(4)瘦肉:由於瘦肉富含鐵,並且易於被人體吸收;

(5)蔬菜:顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高;

(6)乾果:花生之類的堅果,含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。

孕婦不能吃哪些食物:

1、韭菜、麥芽(糖):產後退奶時很有效,但會影響荷爾蒙的分泌,且易造成噁心、嘔吐。

2、薏仁:其作用為消除體內異常細胞,但因受精卵對人體來說並不是正常的細胞,故薏仁的功效恐會抑制受精卵的成長,所以應儘量避免攝取。

3、辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強,多食可引起正常人便秘。若計畫懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品後,

同樣會出現消化功能的障礙。

4、味精:進食過多味精可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。

5、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等,桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎

6、孕婦應避免進食熱性食物:因為熱性食物使人體內熱加重,有礙機體聚血養胎,荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。孕婦不能吃哪些食物 孕婦不能吃那些水果

7、加工食品和罐頭食品:經過加工的半成品食物雖然美味可口,但這些食物在加工過程中,需要加入一定的添加劑,如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等,准媽媽應儘量少吃。

8、人參:屬大補元氣之品,准媽媽濫用人參進補,

可導致氣盛陰虛,很容易上火;還會出現嘔吐、水腫及高血壓等症狀,可引起見紅、流產及早產等危險情況。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品,准媽媽們也不宜服用。

9、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調味品:性熱且有刺激性,准媽媽的腸蠕動本就減緩,若再服用此類食品,易造成便秘。

10、豬肝:許多人認為豬肝很補血,然而它卻有破血之效,會打散子宮內的廢血;但因懷孕時期子宮內並無廢血,故反易造成早期流產。

11、嚼檳榔:孕婦吃檳榔或孕齡婦女長期嚼檳榔後再懷孕,其流產、死產及畸胎率為常人的兩倍。

12、止吐藥:可能導致胎兒畸型。

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