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高齡孕婦前三個月應該注意什麼 必看的高齡孕婦7個注意事項

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高齡孕婦前三個月應該注意什麼

1定時定量補充葉酸

補充葉酸一般在懷孕前1-3個月就開始, 待懷孕滿3個月開始停藥。 如果已經懷孕, 現在需及時開始服用, 每日總量在0.4-0.8mg, 葉酸可以避免寶寶神經系統發育畸形和避免唇齶裂, 同時還有預防孕婦貧血作用, 一般服用到懷孕12周為止。

除了飲用葉酸劑外, 還可通過飲食中輔助補充。

富含葉酸的食物有:

綠色蔬菜類:萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

新鮮水果類:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄等。

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動物食品類:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類, 如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

豆類、堅果類食品:黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

穀物類食品:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

2孕期保健, 注意保胎

孕婦要保證定期進行產前檢查, 特別是高齡孕婦更要時刻注意檢查。 年齡大了因為體質的關係很容易流產。

1、懷孕16-20周時, 要進行唐氏篩查

這項檢查是提取孕婦的血液, 檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度, 以此來斷定胎兒可能出現的一些病症。

2、懷孕20周以後要做羊水穿刺

這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。

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而孕婦年齡愈大, 先天愚和畸形兒的發病率愈高。 這是因為隨著女性年齡增長, 卵巢逐漸衰老退變, 產生的卵子自然老化, 發生染色體畸形的機會就會增多。 這項檢查可以直接獲得染色體的數量, 根據檢查結果可以知道胎兒是否有異常。

不過, 這項檢查有0.5%的幾率會因此導致流產。

3更多關注血糖、血壓等指標

高齡產婦易患妊娠合併心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。 由於孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加, 心臟負擔加重。 原來就患有心臟病的孕婦很可能由於無法耐受而只得提前終止妊娠。

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正確做法:高齡產婦要定時檢測自己的血糖、血壓值等情況, 即時刻監測自己的身體狀況, 早發現早治療。

1、孕婦血糖正常值範圍:孕婦無明顯的饑餓感, 空腹血糖控制在3.3--5.6mmol/L, 餐前三十分鐘:3.3---5.8mmol/L;餐後兩小時:4.4--6.7mmol/L;夜間4.4--6.7mmol/L/

2、孕婦血壓正常範圍:收縮壓(高壓)在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間, 舒張壓(低壓)60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間。 高於這個範圍就可能是高血壓或臨界高血壓, 要注意妊娠高血壓綜合症的發生;低於這個範圍就可能是低血壓, 要注意加強營養。

4嚴格控制飲食

建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜, 像茶、酒、煙、咖啡, 以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。

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胚胎發育最初階段必須有足夠的鋅, 可以通過食用牛肉、海產品、動物肝臟等富含鋅的食物來吸收。

5注意控制體重

高齡孕婦在懷孕期間比二十多歲懷孕要容易發胖、體重過度增加, 結果易患上糖尿病, 而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。 所以需要控制體重, 一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克, 其中胎兒約占3-3.5千克。

避免吃含糖量過高的食物:

任何甜味劑(白糖、糖漿、阿斯巴甜等)、糖果及朱古力、可樂或人工添加甜味素的果汁飲料、罐頭水果、人造奶油、霜淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬等。

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避免吃含脂肪過高的食物:

1、各種油類:花生油、豆油、菜油、麻油、豬油。

2、食物中奶類、肉類、雞蛋黃、鴨蛋含脂肪也很多。

3、花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。

4、日常生活中蛋糕、油條含脂肪也多。

6遠離不良因素

1、遠離太吵、太擁擠的空間。

2、放射線如X光、放射碘, 或使用放射線治療的人都不宜接觸。

3、不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑, 除非是醫生配給。 自然, 安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥, 都不可隨意使用。

4、遠離傳染病病人。 麻疹、巨細胞病毒、單純性皰疹的病毒都會影響胎兒,

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孕婦所以都應遠離, 更何況是高齡孕婦。

7保持充足睡眠

充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力, 保證母子身體健康良好狀態的重要保障。 除每天夜間保證8-9小時睡眠外, 中午還應當保證1小時午睡, 膳食中增加核桃、酸棗仁等食品。

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